問吃什么水果對眼睛最好
病情描述：
吃什么水果對眼睛最好
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吃什么對眼睛好那么這個時候結膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的，不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點。但是需要注意的一點，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關系，適量補充是可以的，但是不能過量。
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田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2018-09-20 48325次
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吃什么對眼睛好？多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素、葉黃素的食物，是維持正常視覺功能必須的營養元素。富含這類維生素的食物：比如：胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟、蓮藕、西蘭花等。另外：對于青少年人群經常用眼強度較大，上火，建議喝清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞泡茶、決明子茶等；對中老年人群可以多吃深海魚肉，魚油、卵磷脂、適量飲用葡萄酒，有利于保護血管，防止眼部動脈硬化；對于眼底黃斑病變患者：多吃富含葉黃素的食物，如蛋黃、玉米、西蘭花、南瓜等。
01:19
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 7109次
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吃什么對眼睛最好一，胡蘿卜，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質，抗氧化劑，胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素a最好的選擇，除了胡蘿卜，卷心菜，生菜也是維生素a含量很高的食物，身體缺少了維生素a，會得夜盲癥。二，菠菜，菠菜可以預防一些眼類疾病，在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素，可以預防白內障和黃斑變性。三，水果，像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素c的水果，維生素c可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。四，豆制品，豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素e和天然抗發炎劑，黃豆，大豆，乳酪這類豆制品有益眼睛健康，橄欖油和菇類食物等富含維生素e的食物，同樣有益于人的眼睛。語音時長 01:50”
喬玉遷
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 12765次
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吃什么水果對眼睛好多吃富含維生素a的水果，缺乏維生素a的時候眼睛對黑暗環境適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥，還可以預防和治療干眼病，所以每天應攝入足夠的維生素a，富含維生素a的水果有杏子，甜瓜，桃和木瓜。多吃富含維生素b的水果，眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光流淚，疼的發癢，視覺疲勞，富含維生素b的水果有香蕉，葡萄，梨和獼猴桃。吃富含維生素c的水果，眼睛的晶狀體中富含維生素c，對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患上白內障。因此多吃富含維生素c的水果，可以提高眼睛晶狀體中提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害，富含維生素c的水果有奇異果，草莓，西紅柿等。語音時長 1:28”
李佳
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-07-17 12221次
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吃什么水果對眼睛好病情分析：對眼睛好的水果有藍莓，藍莓能夠促進眼部的血液循環，維持眼壓正常，能夠緩解眼疲勞。提高夜間視力，還能夠增強人的記憶力，患者也可以適當的吃一些圣女果，還有香蕉，蘋果，甘蔗，獼猴桃，還有橘子，這些水果對眼睛都是有一定的好處的。意見建議：建議患者平時一定要注意避免用眼過度，不要經常低頭看手機，玩電腦，看電視，等晚上不要熬夜，保證睡眠充足，多休息，不要過度勞累。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-08-03 2303次
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什么水果對眼睛好一般來說那，平常我們吃的水果蔬菜對眼睛都是有好處的，特別是胡蘿卜、動物肝臟，這些能補充維生素a。對眼睛也是非常有好處的，但是平時的時候除了飲食方面，最好的還是養成一個好的用眼習慣和用眼衛生，這些是非常重要的。
韓莎莎
主治醫師東營市人民醫院
2018-11-28 3101次
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吃什么對眼睛最好一，胡蘿卜，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質，抗氧化劑，胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素a最好的選擇，除了胡蘿卜，卷心菜，生菜也是維生素a含量很高的食物，身體缺少了維生素a，會得夜盲癥。二，菠菜，菠菜可以預防一些眼類疾病，在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2022-01-24 333次
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吃什么水果對眼睛好水果中的藍莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外，還含有視力所需要的維生素C。藍莓有增進眼部血液循環、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉庫，它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者，同時它還含有豐富的維生素C和維生素P，有護眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-06-20 1372次
