問哪些運動損傷膝關節
病情描述：
哪些運動損傷膝關節
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病情分析：
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哪些運動對膝關節損傷大以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。
01:23
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 7603次
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膝關節損傷后怎么運動膝關節損傷之后，患者要在醫生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節，更快更好地恢復。膝關節損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節活動后，要積極地進行膝關節的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節。
01:02
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 3199次
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哪些運動損傷膝關節通常在長時間的跑步或者暴走、以及長時間的爬山、登山、上下樓梯，以上的動作很容易引起膝關節的損傷。尤其在跑步，暴走，爬山時不是扭傷或者摔倒，致膝關節更容易引發急性的膝關節損傷。通常膝關節的損傷，包括膝關節內半月板的損傷，膝關節內前后十字交叉韌帶的損傷，以及膝關節周圍韌帶的損傷。所以當進行腿部運動時，一定要注意好膝關節環繞腿部的跑步前的準備活動，從而預防運動中出現膝關節的損傷。而且運動量要逐漸增加。這樣才有利于緩解膝部的壓力，防止因運動而引起膝關節損傷。語音時長 01:44”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-08 3554次
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膝關節運動損傷包括哪些膝關節運動損傷是比較常見的，主要是由于患者進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球，從而造成膝關節運動損傷。主要是包括膝關節外側的韌帶損傷，以及膝關節內側的結構損傷，膝關節外側韌帶損傷，包括膝關節外側副韌帶，以及膝關節內側副韌帶損傷。膝關節內側的結構，主要是包括膝關節前交叉韌帶損傷，膝關節后交叉韌帶損傷，以及半月板的損傷，包括內側半月板，以及外側半月板。出現了膝關節運動損傷，首先要終止造成運動損傷的動作，同時膝關節伸直，及時到醫院進行相關的診斷和處理。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-21 1885次
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膝關節運動損傷包括哪些病情分析：膝關節運動損傷，包括膝關節韌帶拉傷，膝關節肌肉勞損，以及膝關節半月板骨折。膝關節運動損傷，通常會導致膝關節活動困難，膝關節劇烈疼痛腫脹，一般應當積極就診骨科，做膝關節X光和CT檢查，了解膝關節運動損傷的具體情況。意見建議：膝關節運動損傷后，建議通過骨牽引推拿按摩理療的方法治療，或者韌帶肌肉損傷嚴重時，需要通過外科手術的方法治療。膝關節運動損傷，康復期間，應限制膝關節和下肢活動。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-03-09 1202次
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哪些運動不損傷膝關節病情分析：游泳、慢走、騎單車等。膝關節是人體重要的活動，日常鍛煉過程中要注意保護。通常可以做一些比較舒緩、鍛煉劇烈程度比較輕的運動。游泳時肌肉得到充分鍛煉，關節可以得到充分的呵護。小幅度，速度較慢的行走，對膝關節韌帶、肌腱損傷最小。騎單車通過有限的力量鍛煉膝關節的肌肉。意見建議：建議在日常生活中，運動要適度，不可以暴力。平常要養成早睡早起的好習慣，飲食上注意補充鈣質、蛋白質等食物。
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2023-07-10 602次
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膝關節運動損傷有哪些膝關節運動損傷主要是患者進行劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運動。運動損傷的部位，主要是根據患者運動損傷的項目相關，可以分為膝關節周圍的損傷以及膝關節內部的損傷。膝關節周圍損傷包括膝關節皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關節外側，韌帶損傷，以及膝關節內側結構的損傷，比如膝關節半月板損傷，膝關節前
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 115次
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哪些運動對膝關節損傷大以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 1278次
