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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側肩抬高較低的一側肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當的在肌肉緊張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經絡緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 7750次

• 高低肩是脊柱側彎嗎

  脊柱側彎往往可以伴有一些，左側或者是右側肩胛骨，不等高的表現，尤其對頸椎、胸椎或者是頸椎和胸椎交界部位，出現的一些脊柱側彎，會出現左側，或者是右側肩胛骨不等高的表現，出現一邊高、一邊低的表現。往往是因為脊柱側彎出現了，脊柱不平衡，脊柱周圍的一些肩胛骨，一些肢帶骨，同時出現在結構上，或者是高低上的改變，所以高低肩也是脊柱側彎的一個表現。所以脊柱側彎，會出現高肩或者低肩，或者高低肩的改變。

  

  01:17
  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 5417次

• 高低肩怎么糾正
  高低肩的糾正：一，可以行雙腳開立，并且與肩同寬，上體直立，兩手持啞鈴下垂于體側，然后呼氣，同時兩臂做側平上舉，然后呼氣，放下至原來的位置，重復十到十二次，練習四組。二，兩腳開立與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或者重物，做單臂的聳肩，另一側手叉腰，重復十到十五次，練習四組。三，兩腳開立與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或者重物，做單臂肩上正推鍛煉，重復十到十二次，練四組。并且練完上述運動以后，可以單杠雙臂正握懸垂十到十五秒，練習三組，持續的鍛煉，一般高低肩的活動就會得到明顯的改善。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-11 92497次

• 高低肩怎么矯正
  對于病人出現了高低肩的情況，這種情況多是由于一側肩部長時間的受力牽拉，而導致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現。所以在出現這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-07-15 138421次

• 高低肩怎么糾正
  病情分析：高低肩如何糾正需要根據具體病因確定治療方法，如果是長時間不良姿勢引起的，需要注意糾正不良坐姿以及站姿，加強肩部肌肉力量訓練，進行上臂懸吊等拉伸牽引脊柱，松動肩部關節，保持兩側肌肉力量平衡，改善高低肩。如果脊柱側彎引起且角度較小，可以通過糾正不良姿勢、佩戴支具緩解側彎角度。如果脊柱側彎角度較大需要通過手術糾正高低肩。意見建議：高低肩患者平時坐姿休息時不要翹二郎腿，日常生活避免長期單側負重，如避免背單肩包或提重物等，適當運動鍛煉，保持雙側肩部肌肉平衡。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-06-27 1502次

• 2歲寶寶高低肩怎么糾正
  可以給孩子做一些簡單的檢查，如用手觸摸脊柱的棘突觀察是否在一條直線上，或是讓孩子立正后向前彎腰觀察后背是否對稱。 讓他在日常的生活中，多朝反方向練習，只要大人沒有遺傳一般很容易矯正的。
  秦虹 主治醫師山東大學齊魯兒童醫院

  2018-11-21 9303次

• 高低肩怎么糾正
  高低肩一般是坐姿不良、肌力不平衡、肩周炎、腰椎間盤突出癥、脊柱側凸等原因引起的，可以去醫院查明原因后通過一般治療、物理療法、藥物治療、手術治療等方法糾正。1、坐姿不良：如果經常翹二郎腿，會導致肢體不平衡，隨著時間的推移，會出現肩膀不平衡的情況。如果癥狀比較輕，可以通過調整坐姿進行改善。2、肌力不平衡
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-23 0次

• 高低肩怎么糾正
  在日常生活中，高低肩問題困擾著許多人，不僅影響外觀，還可能帶來一系列健康問題，如頸肩疼痛、脊柱側彎等。本文將詳細探討高低肩的糾正方法，幫助大家有效改善高低肩問題。高低肩的糾正方法1、肩部拉伸：重點拉伸緊張的一側肩部肌肉。2、核心肌群鍛煉：每次鍛煉持續20-30分鐘，有助于增強身體平衡和穩定性。3、姿
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-18 0次