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瑜伽越練越僵硬咋回事

女, 67歲

2020-06-07 2694次

病情描述:

瑜伽越練越僵硬咋回事

醫生回答

病情分析:

在練習瑜伽的時候,如果導致關節僵硬,有可能是近期運動量過大,導致肌肉勞損,也有可能是運動幅度過大,引起肌肉拉傷引起的癥狀,也有可能是過度勞累或者受涼,誘發關節炎引起關節僵硬。可以先進行適當的休息熱敷幫助緩解,主要還是血液循環不好引起,需要進行適當的熱敷。

意見建議:

初學瑜伽的人群,運動前要進行適當的活動,緩解肌肉僵硬,運動量勞逸結合,避免短時間內劇烈運動或者大幅度的運動。

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