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懷孕吃什么水果好

醫生主講實錄

懷孕期間的飲食主要以高營養、高維生素、高蛋白和品種豐富、飲食均衡為主。吃水果,最主要的是選擇營養價值高,對身體有益處的。孕期吃對了水果,還可以緩解孕期的不適,調節心情。可以選擇1、蘋果,含有豐富的維生素,蘋果酸,細纖維,還有多種礦物質。2、櫻桃,含維生素C和鐵量較高,還含有大量的鈣等營養成分。3、葡萄,含有豐富的微量元素包括鐵,鈣,含有有機酸,胡蘿卜素以及多種維生素。當然還香蕉、獼猴桃、西柚等等,孕婦吃水果要適量,不可多吃,遵循時令,多樣化地選擇新鮮水果,少吃反季水果。不要或少吃吃龍眼、桂圓、荔枝、山楂、木瓜等水果。

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