對于睡眠障礙的病人，睡覺前可以喝杯熱牛奶或喝杯果汁，如橙汁、蜂蜜水都可以起到助眠的效果。嚴(yán)重失眠的病人，睡覺前也可以吃些水果，比如櫻桃，櫻桃當(dāng)中還有天然的褪黑素，睡覺前吃櫻桃，也可以起到助眠的效果。
或者在睡眠前放些輕音樂，可起到助眠作用。對于一些失眠的病人還可以改善居住環(huán)境，保持室內(nèi)安靜等，也可以起到助眠的作用。因此對于失眠的病人。可以采用以上方法進(jìn)行改善睡眠。
什么東西可以助睡眠
王銀龍主任醫(yī)師
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2022-03-272053次
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如何按摩可以助睡眠？首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個(gè)腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數(shù)一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產(chǎn)生熱感的時(shí)候，就可以達(dá)到入睡的目的。按摩有助于促進(jìn)機(jī)體的放松和更好的入睡，當(dāng)無法入睡的時(shí)候不妨自己常做按摩的動作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-30 5331次
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吃什么東西可以除濕氣.濕氣重主要表現(xiàn)為身體困重、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、虛胖、浮腫、口臭、小便黃、大便粘膩等癥狀，困擾著很多人，尤其是愛美的女生，所以，需要及時(shí)祛濕進(jìn)行調(diào)理。尤其是在夏季氣候潮濕、悶熱，體內(nèi)濕氣很容易加重，在平時(shí)要注意保證充足的睡眠，少吹空調(diào)，防止汗液不能排出，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物，加重脾胃運(yùn)行的負(fù)擔(dān)，少吃冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃，導(dǎo)致脾虛生濕?？梢耘蒉裁缀龋蛘咧苯又筠裁字嗪?，加點(diǎn)大棗、紅豆，加強(qiáng)除濕的效果，另外，還可以直接泡養(yǎng)生茶喝，比如，赤小豆芡實(shí)紅薏米茶，它的組成中包括赤小豆、芡實(shí)、紅薏米等18味健脾除濕的藥，而且這些藥物組成藥食同源，安全性較高，獨(dú)立包裝，沖泡方便。但是，需要注意的是，不要喝涼茶，不要隔夜喝，以免背道而馳損傷脾胃，加重濕氣。如需使用赤小豆芡實(shí)紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
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常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-27 2393次
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助睡眠的方法助睡眠的方法有以下幾種：一，睡姿助眠法，選擇自己認(rèn)為最放松的睡姿。睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用像坐在教室辦公室那樣拘謹(jǐn)，可以找一種自己認(rèn)為最舒服最放松的睡姿，然后美美的入睡。二，隔離外界干擾法，比如聲音光線等。有很多人是因?yàn)闊o法靜下心來，一聽到有任何響動或者有光線射到眼睛就無法入睡。三，自我保護(hù)法，抱個(gè)抱枕。還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感，導(dǎo)致很難入睡，睡覺的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩或者用其他的方法隱藏自己。對這樣的情況的，沒有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕，或者毛絨玩具之類的東西。四，聞香助眠法。擺放有助睡眠的花草香薰，很多植物散發(fā)的香味都可以幫助舒緩神經(jīng)，利于睡眠。五，運(yùn)動助眠法。睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動，對于長期入睡困難戶來說，運(yùn)動是非常好的方法。語音時(shí)長 1:51”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 36728次
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什么東西可以治牙疼牙齒如果出現(xiàn)疼痛，我們是建議要到口腔科做相應(yīng)的檢查，要先明確診斷，明確診斷以后我們才能夠?qū)ΠY下藥，這樣才可以達(dá)到比較好的效果。當(dāng)然如果明顯的出現(xiàn)了疼痛反應(yīng)，我們又不能夠及時(shí)就診，這個(gè)時(shí)候我們可以先用一些止疼藥或消炎藥，比如可以用布洛芬止疼片，可以用去痛片，可以用先鋒霉素，可以用羅紅霉素，可以用甲硝唑等等。這種藥物有可能起到緩解牙疼的效果，但是達(dá)不到治療牙疼的作用，所以還是應(yīng)該由口腔醫(yī)生來處理，才有可能治療牙疼。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時(shí)長 01:10”
鄔利波
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2019-11-05 7783次
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吃什么助睡眠失眠有可能是神經(jīng)的因素導(dǎo)致的。建議平時(shí)在睡前兩小時(shí)內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動，不要看過于刺激的電影，可以看些書或者是聽一聽輕柔的音樂。也可以通過中醫(yī)診脈后服用中藥調(diào)理一下?；蛘呤亲鲎鲞h(yuǎn)紅外線負(fù)離子汗蒸。睡前喝一杯熱牛奶。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-15 3301次
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什么東西可以打胎如果懷孕了，想終止妊娠的話，可以吃藥流的，藥流需要確認(rèn)正常的宮內(nèi)妊娠者，妊辰時(shí)間小于等于49天才可以。藥流也是有一定的危險(xiǎn)性的，有可能造成感染，流產(chǎn)不全，大出血等。建議如果想要吃藥流的話，一定要到正規(guī)的醫(yī)院去就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-06 1802次
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吃什么助睡眠概述睡眠問題是一個(gè)很嚴(yán)肅的問題，睡眠不足易導(dǎo)致各種疾病問題，例肥胖、青少年的發(fā)育低下、大腦創(chuàng)造性思維受創(chuàng)等等。一般人都會有睡眠問題，所以大可不必都采用藥物治療，食療也是一種很好的方法。食物選擇1、食醋與開水兌付，能解決長途旅行之后的疲憊，輕松入睡。2、糖水煩躁難以入睡時(shí)，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-06-22 1467次
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吃什么助睡眠睡眠問題是一個(gè)很嚴(yán)肅的問題，睡眠不足易導(dǎo)致各種疾病問題，例肥胖、青少年的發(fā)育低下、大腦創(chuàng)造性思維受創(chuàng)等等。一般人都會有睡眠問題，所以大可不必都采用藥物治療，食療也是一種很好的方法。
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-10-19 10769次
