天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

靜脈曲張的保健方法有哪些

醫生主講實錄

靜脈曲張的保健方法,主要是幾個動作:

第一,是叫踝泵動作,就是勾腳尖、踩剎車動作,這樣的能夠鍛煉小腿肌肉力量,促進靜脈血液的回流,這是叫踝泵動作。

第二,是可以站著的時候,做踮腳尖,就是用腳尖撐起身體的重量,腳后跟抬起,就是做幾組可以促進血液的循環。另外像這種踢踢腿,它也是可以通過短時間快速收縮肌肉,將靜脈血液擠回心臟,減輕腿部的血液淤積和壓力,這幾個動作,都是可以避免靜脈曲張,減輕腿部癥狀的。

第三,休息的時候把腿抬高,這是很有效的能夠緩解癥狀;

第四,就是躺在床上,做蹬自行車的動作,這樣就是通過重力的作用,幫助血液循環,也能夠訓練小腿肌肉的力量。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 景谷| 绥化市| 尼勒克县| 东山县| 姚安县| 福鼎市| 且末县| 高邑县| 循化| 洛隆县| 香格里拉县| 衡山县| 聂拉木县| 凤翔县| 蓬溪县| 余干县| 临洮县| 天气| 布尔津县| 宽城| 休宁县| 安顺市| 临泽县| 铁力市| 博白县| 沧州市| 息烽县| 丽水市| 锡林浩特市| 陆河县| 福海县| 洮南市| 临漳县| 西华县| 呼和浩特市| 五大连池市| 东兰县| 徐汇区| 汤阴县| 行唐县| 永新县|