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便秘可以吃益生菌嗎

醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘可以吃益生菌。便秘主要與腸道內(nèi)菌群失調(diào),攝入粗纖維食物較少,腸道內(nèi)水分缺失,以及運(yùn)動(dòng)較少,導(dǎo)致大腸機(jī)械運(yùn)動(dòng)減少等引起。便秘時(shí)服用具有腸道雙向調(diào)節(jié)作用的益生菌可以有效緩解。一般益生菌粉由嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、乳酸菌,這類具有消化功效的活菌組成。通過規(guī)律服用益生菌后,這些活菌可以長期定植在人體腸道內(nèi),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。并且這些益生菌會(huì)分泌消化酶,消化吃進(jìn)去的食物,促進(jìn)腸道吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

便秘時(shí)除了服用益生菌促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助緩解外,還有多食用含粗纖維較高的食物,如芹菜、土豆等,各種蔬菜水果,豆制品、粗糧制品等。并且要多飲水,保證每天1500ml水的攝入。多參加體育鍛煉,如跑步、跳繩等。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識(shí),可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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