讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。
再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。
另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。
怎樣讓大腿變粗
陳博副主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院 美容整形科
2021-07-2224770次
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
跳繩會讓小腿變粗嗎跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。
01:16
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-31 8414次
-
怎樣讓眼睛變大對于眼睛，首先可以考慮能不能開內眥角。內眥角開大，能不能進行外眥角的開大。那這時候，它的眼裂就會變得更長了，眼睛肯定會變得更大。那上下，先說簡單一點的，下瞼，可以去除一些皮膚，或者叫做下瞼下置這么一個手術。可以讓下面的瞼緣往下，就是白眼球、黑眼球都會暴露的更多了一點。那這時候，眼睛也會有一種更大的感覺。現在我說一下重點，就是我們怎么樣向上去變大。那首先要看求美者是否有上瞼下垂，就是瞼緣蓋沒蓋黑眼球。如果要是有這種情況，一定要進行叫做上瞼下垂的矯正術。一個人的眼睛是否明亮，是非常重要的。如果它明亮了，就像一個鉆石跟別的石頭，一個非常大的區別。一個明亮的眼睛，瞬間就會讓眼睛覺得有一種大了的感覺。第二就是進行雙眼皮寬度的設計，當然雙眼皮越寬會顯得眼睛越大。在適合你自己的自身條件的情況下，那這時候雙眼皮越寬，就會顯得眼睛更大。所以一個眼睛變大，一定要從它的上、下、內、外都去考慮它以后，做出一個適合自己的眼睛，那這時候才是又大又漂亮的眼睛。
02:12
任沖
副主任醫師中日友好醫院
2018-10-15 221787次
-
跳繩會讓小腿變粗嗎一般來講跳繩是不會讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長，跳繩以后進行一些適當的拉伸運動可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運動是十分重要的，這樣對于女性或者男性來說使小腿變細，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時生活中應該養成一個良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的鍛煉可以增強人的體質，增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外，患者平時生活中可以調節自身的飲食情況，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。語音時長 01:38”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-02 84246次
-
如何讓龜頭變大變粗男性陰莖勃起的大小完全是看海綿體的充血量，所以，如果要讓陰莖增大，最簡單的方法是訓練陰莖勃起，讓陰莖的局部充血量增加，原理就像練健美的人一樣，肌肉經常鍛煉，而越變越粗壯。練習的方式是每天利用洗澡和有時間用手輕輕按摩陰莖，等它充血勃起后，沒有任何刺激下盡量讓它保持硬挺和勃起，用力收縮肛門，可以讓陰精的充血量持久一點或在勃起的時間，做上下跳躍或左右轉身運動，記得絕對不能把持不住而自慰。持之以恒，久而久之，你會發現陰莖變得較為粗壯，如果想藥物效果更明顯，每天再多做一些仰臥起坐。語音時長 1:33”
馮瑛
主治醫師國藥同煤總醫院
2018-08-11 65068次
-
如何讓大腿變粗可以通過腿部脂肪填充，腿部鍛煉等方式讓大腿變粗。大腿過細一般為腿部肌肉組織不發達及脂肪較少。建議平時加強腿部運動鍛煉，如跑步，跳繩等，能有效鍛煉大腿肌肉；同時可以行大腿脂肪填充，將身體其他部位如腹部、腰部脂肪組織提取后填充在大腿處，這樣能有效增加大腿脂肪含量，達到使大腿變粗目的。
于冬梅
副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院
2022-03-25 6427次
-
如何讓大腿變粗如果想要讓大腿變粗，平時可以多吃有營養的食物，比如可以多吃蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋，同時還可以適當的吃點脂肪類的食物，這樣能夠儲存較多的脂肪使大腿變粗。如果想要讓大腿快速變粗，也可以選擇進行局部填充，局部填充也能夠達到比較好的效果，但是一定要選擇正規的醫療美容醫院來進行手術。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-25 3409次
-
拉伸會讓腿變粗嗎拉伸一般不會讓腿變粗。拉伸一般不會讓腿變粗，相反拉伸可以使腿變細。拉伸能在短時間內使緊繃的肌肉放松，肌肉圍度也會減小，自然腿會變細。拉伸的主要目的是放松肌肉，預防運動前后出現損傷等，以便達到更良好的運動效果。運動前拉伸可以有效的激活肌肉，提前適應運動，以防在運動過程中收到傷害，運動后拉伸可以緩解肌肉
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-13 1561次
-
跑步會讓小腿變粗嗎跑步是否會讓小腿變粗，要根據具體情況來判斷，如果跑步姿勢不當，或者沒有對腿部進行拉伸，跑步時會讓小腿變粗，反之，則不會讓小腿變粗。如果在跑步期間出現了不適癥狀，需要就醫治療。1、會：跑步屬于一種有氧運動，適當的跑步對身體健康有好處，能夠增強肌肉力量，還能夠增強心肺功能，對增強自身體質有好處。如果在跑
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2023-12-25 0次
