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吃什么水果對腸胃好

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醫生主講實錄

可以吃草莓,熱量不高而且又含有維生素c,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。

還可以吃櫻桃,櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。

還可以吃蘋果,蘋果除了豐富的膳食纖維外所,含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時可以經常換一換不同顏色的蘋果品種效果會更好。

還可以多吃一些葡萄,葡萄也具有排毒的功效,它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。但是葡萄的熱量是比較高的。

還可以吃橙子,橙子不僅氣味芳香還富有纖維素和果膠物質,可以幫助促進腸道蠕動從而有利于清腸通便,排出體內有害物質。

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