高血壓是可以鍛煉的，高血壓也可以靠運動來調整血壓，但是一定要選擇合適的運動，建議選擇緩和的有氧運動。快步走路是我建議的首選，現在很多公園，每天有很多人繞著公園快步走路，一群一群的有說有笑，快步走路，累了就停，停好了再走，身體香汗淋漓，腿上的膽胃脾腎等經絡能得到很好的疏通，可以促進血液循環、身體毒素隨汗水、尿液排出。
可以加快轉化多余血脂和膽固醇，進而慢慢的軟化血管。這些都是有氧運動疏通經絡帶來的健康結果。太極拳、瑜伽、舞蹈、游泳、體操都是極力推薦的。
高血壓可以鍛煉嗎
柳瑞副主任醫師
聊城市人民醫院 心血管外科
2018-08-22 5501次
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高血壓可以根治嗎？高血壓是慢性病，一般是不能根治的，大多數人都需要藥物維持控制血壓，但是也有少數的高血壓患者是可以根治的。少數的人群包括：第一類就是原來很胖的高血壓患者，通過減體重、控制飲食、增加運動等手段把體重明顯的降下來了，跟著血壓也就不高了，這種情況下可以稱為是根治。還有一類是繼發性高血壓，就是繼發于其他原因導致的血壓升高，比如原發性醛固酮增多癥、腎動脈狹窄或者是甲亢等等導致的高血壓就叫繼發性高血壓。繼發性高血壓把原發病治療以后，血壓跟著也就降下來了，這一類人群高血壓也可以達到根治。除此之外其他絕大多數的高血壓患者往往是原發性高血壓，很難達到根治的效果，只能靠平時的降壓藥維持控制血壓。
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劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-10-27 5004次
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妊娠高血壓可以預防嗎妊娠高血壓可以預防，但是不能完全避免。為什么這樣講呢，第一就是妊娠高血壓。我們現在妊娠期高血壓疾病，我們對于它的病因學還沒有完全了解，不知道它的確切的病因學是什么。就像我們現在的癌癥，知道得癌但是為什么得癌不知道。所以你預防癌癥只能是從我們判斷的可能的，那些方式去預防。高血壓疾病也一樣，我們對于針對它的高風險因素，比方說遺傳的問題、比方說生活方式的問題、比方說營養的問題、比方說基礎病變的問題我們是可以去選擇一個正確的方式去做積極預防的。但是還有相當一部分，它的病因學不明確我不知道，所以它可以預防，但是不能完全預防。
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王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 2163次
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高血壓可以鍛煉健身嗎高血壓患者當然是可以鍛煉健身，因為高血壓患者，平時如果科學規律的鍛煉身體，對于血壓的控制，還是能夠起到一定的輔助治療的效果。所以高血壓患者平時鍛煉一定要科學，比如運動頻率，可以為每周3到5次左右，每次運動時間30到60分鐘，運動的時間段，可以選擇在下午或者是晚上。中等強度的體育鍛煉，對于血壓控制是非常有益的，但是不是用于血壓未良好控制，或者是血壓水平比較高的患者，這一類的患者應該避免進行體育鍛煉，可以根據自身條件而采取有氧運動，比如像韌性的訓練、阻力的訓練、耐力的訓練，如跑步、游泳、體操、舞蹈以及運動后輕微出汗，輕度的疲勞為宜，切記不要強烈的運動，也不要運動過于疲憊。語音時長 01:25”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-30 4281次
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高血壓可以鍛煉好嗎高血壓是中老年比較常見的一種慢性疾病，一般患者都是需要終身的來服用藥物控制血壓的。對于平常參加一些體育鍛煉是能夠起到輔助治療效果的，但是不能夠使高血壓得到有效的治愈的，因為高血壓它現在目前還沒有一個比較有效的，徹底治愈的一個辦法。所以說鍛煉不能夠治好高血壓，但是可以輔助的控制血壓。比如想高血壓患者平常可以適當的參加一些舒緩的運動，快步走，騎自行車。打太極拳，做健身操，這些有氧運動都比較適合高血壓患者鍛煉。每天在鍛煉的時候最好還是選擇一個比較適合的時間段，尤其是至于高血壓患者盡量的應該避免在早上鍛煉，因為在早上這個心腦血管疾病是一個高發的時間段，所以盡量的避免這個時間段對我們的身體也是比較有益的。語音時長 01:27”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-08-07 2332次
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高血壓可以鍛煉嗎有持續運動的有氧運動，才會有幫助，同減肥一樣，可以降低血壓，散步，慢跑，太極拳，騎自行車和游泳。但是進行運動的注意事項有以下：一，勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式。二，注意周圍的環境氣候。三，穿著適量喜歡的衣服。四，選擇安全場所，如公園學校。五，進行運動時切勿空腹，以免發生低血糖。六，生病或不舒服時應停止運動。七，饑餓時，或飯后一小時不宜運動。八，運動中，不可立即停止應遵循運動程序的步驟。九，運動中有任何不適現象應立即停止。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2018-12-10 1903次
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高血壓可以跑步鍛煉嗎一般來說建議要選擇一些不要過于劇烈的運動，如果說選擇跑步的話，那么也是要進行慢跑，不可以進行劇烈的快跑，這些對于血壓的控制是不好的，而且容易引起血壓波動過大，平時的時候要按時的服用降壓藥物來平穩的控制血壓。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-02-16 2502次
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高血壓適合鍛煉嗎高血壓的患者是可以進行一些適當的鍛煉的，但是平時的鍛煉要以舒緩為主，對于高血壓的病人來說，平時我們可以選擇一些比如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等運動。騎自行車這一運動方式有助于血液循環回到心臟，而且還可以強化心血管，增強心臟的功能，所以說高血壓患者可以騎自行車來鍛煉身體，但是一定要注意在騎車的時候
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-17 219次
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高血壓適合鍛煉嗎高血壓患者適合鍛煉，但需注意，鍛煉方式、時間和強度應根據個人情況合理選擇，避免劇烈運動導致血壓波動。一、鍛煉對高血壓患者的益處合理的鍛煉有助于降低血壓、減輕體重，還能提高心血管效率，從而減少心臟病發作和中風的風險。高血壓患者可多進行散步、慢
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-06 0次
