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腰椎間盤突出自我按摩

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醫(yī)生主講實錄

腰椎間盤突出的患者,進行腰部按摩的方法有:

1、搓:患者端坐,兩腳分開與肩同寬,兩手按兩側腰眼處,以手掌順腰椎兩旁上下用力搓動,向上至兩臂后屈盡處,向下至尾骨下,連續(xù)36次。

2、捏:姿勢同搓法,雙手拇指和食指同時夾住脊柱正中皮膚,從命門穴(與臍眼相對)往下捏一下,松一下至尾椎處,共4次。

3、摩:姿勢同前,兩手輕握拳,拳眼向上,以掌指關節(jié)突出部分在兩側腰眼處做旋轉按摩,順時針和逆時針各18圈。

以上內容僅供參考

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