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妙手醫生精選

孕婦可以吃醬油嗎

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醫生主講實錄

懷孕后是能吃醬油的,只是最好食用釀造醬油,一般釀造醬油原料大豆小麥等原料,經過原料預處理,制取、發酵及加熱配置等工藝生產出來的,一般沒有什么副作用,只是醬油中的鹽分可能會太高,所以孕媽媽不要貪吃,一定要適可而止。

醬油的原料是大豆、面粉和鹽,經過發酵提高了b族維生素的含量,還產生了大量的氨基酸,在提供咸味的同時,也能給人體提供氨基酸、鉀、鎂、鈣、維生素b1、b2和葉酸等營養成分,懷孕期間適當的用醬油調味,既能增加菜肴的色澤,又能調劑口感。

而且從中醫學觀點來看,醬油性味寒邪,有除熱解毒的功效,孕婦不避忌醬油,醬油屬于加工食品,所以不能在烹制時添加太多,要注意適量,孕期要注意休息,加強營養,首先要保證優質蛋白質,充足的維生素和無機鹽的供給,預防貧血的發生。

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