分娩時(shí)產(chǎn)婦熱量消耗很大，身體變的很虛弱，如果是在產(chǎn)后不及時(shí)的補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，也會(huì)影響母親乳汁的分泌，所以產(chǎn)后必須按時(shí)吃飯，每天力爭(zhēng)要吃五頓飯，要增加主食的量，以便滿足身體恢復(fù)的需要，膳食的成分也一定要合理，不要過(guò)于油膩，以免影響食欲，食物的種類一定要豐富，經(jīng)常換各種花樣讓產(chǎn)婦覺(jué)的順心可口，飯菜盡量做的比較細(xì)，軟，易于消化，可以喝一些骨頭湯，有利于乳汁分泌的食物，鯽魚湯，豬蹄湯，豆湯等食物也可以使用。
這些食物含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，可以補(bǔ)充產(chǎn)后和哺乳期間身體的需要，產(chǎn)后的飯量比妊娠期要增加一些，一般增加三分之一左右比較合適，但是注意不要攝入太多的糖分，如果是條件比較好，最好每天堅(jiān)持喝五百毫升的牛奶，這樣既可以促進(jìn)母親身體的恢復(fù)，還可以增加奶水使寶寶吃的好吃的飽，同時(shí)使產(chǎn)婦的皮膚比較光滑，增加一些魅力，產(chǎn)后的飲食要保證足夠的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)以保證母親和嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要，如果是存在貧血的產(chǎn)婦，更應(yīng)該使用一些含鐵的食物，這樣可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血。
