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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血糖飲食禁忌和食譜主要有以下幾個(gè)方面:

第一,限酒。

第二,盡量的減少避免高脂飲食,比如說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟,動(dòng)物油等等,都是很高血脂的,所以說(shuō)對(duì)于糖尿病是不利的。還有就是高糖飲食,還有些水果的蜜餞,水果糖,冰淇淋糕點(diǎn)等等各種甜的飲料,都盡量避免。

第三,可以選擇一些甜味劑的食品,比如有一些調(diào)節(jié)的甜味劑,比如說(shuō)甜葉菊,還有一些甜味的水果的糖。低糖的甜味水果,桃子,菠蘿,櫻桃等等。可以選擇一些應(yīng)付饑餓的辦法,可以減少粗糧的攝入,增加膳食纖維高的食物,增加飽腹感。多吃一些低熱量的高溶解的蔬菜,還可以涉足大豆及其大豆的制品,增加飽腹感,也可以增加不飽和脂肪酸的攝入量。

第四,用植物油來(lái)作為烹調(diào)的油類,適當(dāng)增加膳食纖維的攝入,玉米面,一些粗糧。

第五,豆芽,海帶,韭菜,芹菜等等。這些都是屬于高纖維素的食物,有利于降低餐后血糖,增加飽感,預(yù)防便秘的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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