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• 骨質(zhì)疏松患者平時怎么鍛煉

  骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負重的運動，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負重運動，哪怕說慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運動，雖然也是很好的運動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因為它在一個低負重的狀態(tài)下，這樣雖然是進行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

  01:37
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 12075次

• 骨質(zhì)疏松鍛煉需要注意什么

  骨質(zhì)疏松的鍛煉根據(jù)你是因人而異，就是循序漸進。所以鍛煉一般情況下，早期我們骨質(zhì)疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以說歲數(shù)大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有個肌肉的刺激，肌肉刺激我們骨膜，然后就抑制咱們破骨，就促進成骨，肌肉鍛煉是起作用的，這是一個。再一個就是一般情況下，骨質(zhì)疏松的人不建議他，去做劇烈地鍛煉，這個歲數(shù)大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能導(dǎo)致你，椎體壓縮骨折了，這個事在骨質(zhì)疏松鍛煉里頭，有一個非常重要的，推薦大家去做一些，就是肌力的訓(xùn)練，或防跌倒的訓(xùn)練。譬如說我們走路的時候，就老年人容易摔倒了，坐個屁股墩兒，有可能髖部骨折了，要去做一些防摔倒的訓(xùn)練，防摔倒的訓(xùn)練，就是平衡的一些練習(xí)。再一個下肢肌肉的一些練習(xí)，還有臀部肌肉的練習(xí)，腿部肌肉的練習(xí)，這樣以后鍛煉的情況下，要針對性的，有的放矢地去練，最好在大夫的指導(dǎo)下去練。

  

  01:33
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 2151次

• 骨質(zhì)疏松打針有用嗎
  骨質(zhì)疏松癥，打相關(guān)的抗骨質(zhì)疏松癥藥物的針，是可以達到治療骨質(zhì)疏松癥的目的。也就是說，打抗骨質(zhì)疏松癥的一些相關(guān)的藥物，是對骨質(zhì)疏松癥有作用的，常見的治療骨質(zhì)疏松癥的針劑，有我們的鮭魚降鈣素和唑來膦酸鈉。鮭魚降鈣素除了可以抗骨質(zhì)疏松癥治療，它還有一個作用就是對骨質(zhì)疏松癥患者出現(xiàn)了一個全身骨痛，有特效治療的作用。再就是唑來膦酸鈉，唑來膦酸鈉的話，可以延緩我們骨質(zhì)疏松癥的病情，它是一個長效的抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，所以對骨質(zhì)疏松患者長期的一個骨痛的治療，可以達到一個有效長期的緩解的作用。
  語音時長 01:24”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-24 5226次

• 骨質(zhì)疏松補鈣有用嗎
  骨質(zhì)疏松補鈣肯定是有用的。因為引起骨質(zhì)疏的原因就是因為缺鈣，所以補鈣的時候當(dāng)然同時也要注意適當(dāng)?shù)木S生素D的補充。維生素D不僅能夠促進小腸黏膜對鈣的吸收，還能促進腎小管對鈣、磷的重吸收以及促進骨組織的鈣化，因此在補鈣的時候要注意同時搭配維生素D來促進骨骼中鈣質(zhì)的吸收，以保證取得最好的補鈣的效果。通常維生素D的來源有很多，一種是從食物中獲取，一種是通過陽光中的紫外線照射來獲取。對于肝臟、腎臟功能不好的人群來說可以通過補充活性維生素D來減少肝臟和腎臟的負擔(dān)，這樣可以不通過經(jīng)過肝臟、腎臟轉(zhuǎn)換維生素D，而直接被人體吸收利用。對于肝臟、腎臟功能正常的人起來說，補充維生素D不用通過藥物來補充，最好的來源就是陽光紫外線的照射。曬太陽的時候要注意不要隔著玻璃曬太陽，應(yīng)該通過戶外活動來增加陽光的照射，運動的時候盡量裸露著皮膚，夏天的時候可以裸露著手臂和頸部在戶外鍛煉十五到三十分鐘就能或許充足的維生素D。
  語音時長 1:54”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 3584次

• 骨質(zhì)疏松吃魚有用嗎
  骨質(zhì)疏松吃魚也是有很大的作用的，魚肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，也有一定量的鈣質(zhì)，對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防也是有比較好的。但是還要積極的加強鈣質(zhì)的補充，包括碳酸鈣d3，還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-29 1801次

• 骨質(zhì)疏松補鈣有用嗎
  患有骨質(zhì)疏松的患者是可以用補鈣的方法進行調(diào)理治療，同時建議患者多吃含鈣較高的食物，宜吃骨頭湯，牛奶，干果類食物進行調(diào)理治療。同時建議患者應(yīng)注意休息，避免過度活動，避免進食辛辣刺激性的食物和油膩性較大的食物，宜多吃蔬菜水果富含維生素的食物，同時應(yīng)戒煙戒酒，注意休息。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-30 1601次

• 骨質(zhì)疏松吃藥有用嗎
  骨質(zhì)疏松癥吃藥有用。因為我們骨質(zhì)疏松癥的治療，就是要進行補鈣和抗骨質(zhì)疏松癥的治療。補鈣的話主要是吃我們的鈣片和活性維生素d，這些都是補鈣的藥物。另外就是抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，常見的有我們的雌激素，還有就是阿倫磷酸鈉等雙膦酸鹽的物質(zhì)，都是治療骨質(zhì)疏松癥的藥物。這些藥物使用之后，可以在一定程度上，延緩我們
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 110次

• 骨質(zhì)疏松補鈣有用嗎
  骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病，補鈣有一定的作用，同時還需要配合康復(fù)治療。骨質(zhì)疏松主要是由骨形成減少或者骨吸收增加導(dǎo)致，可分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、老年性骨質(zhì)疏松、特發(fā)性骨質(zhì)疏松、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，主要癥狀會表現(xiàn)為乏力、脊柱變形、易骨折，如果嚴重的可能還會導(dǎo)致胸椎變形壓迫到心臟出現(xiàn)心悸、胸悶氣短、呼吸困難等癥狀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-04 344次