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妙手醫生精選

月經失調怎樣調養

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醫生主講實錄

月經失調,不要過度緊張,積極尋找病因,對癥治療即可。

如果月經不調是受環境,飲食,心情等外界因素影響導致的,排除這些外因可能就能緩解,如注意經期加強保暖,忌寒冷刺激,注意休息,減少疲勞,合理飲食,增加營養,適當的增強體育鍛煉,增強體質,盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉悅等。

對于月經失常早來的人,建議少吃肉,蔥,洋蔥,青椒等食物,若月經總是遲來,宜少吃生冷刺激性的食物,經期第1~2天,最好吃姜炒雞肝或者是豬肝,多服補血的食物。月經前煩躁不安,便秘,腰痛者可以吃青菜,豆腐等,以調節身體的不適。

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