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妙手醫(yī)生精選

漏斗胸手術(shù)后能運(yùn)動(dòng)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?漏斗胸的手術(shù)后是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。

但是,剛開(kāi)始不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),可以做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

可以做一些:

1、俯臥撐。這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn),不過(guò)女生做的時(shí)候,一般都是雙膝著地,重復(fù)此動(dòng)作三組每組十次。

2、胸前擠壓。這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部,也可以鍛煉肩膀和手臂,盤(pán)腿坐在地上,雙手中夾一個(gè)小球,也可以徒手進(jìn)行做,及雙手緊推互推,注意小臂要與地面平行,雙手?jǐn)D壓球時(shí),感覺(jué)胸部用力,然后保持一到兩秒,再慢慢的松開(kāi),重復(fù)此動(dòng)作三組,每組二十次。

3、啞鈴臥推。仰臥在踏板上,頭,肩,臀著板,交叉腿屈膝在胸前,兩手各握一個(gè)啞鈴,手掌向前,注意手腕要直與手成一直線,肘部略低于踏板。

以上內(nèi)容僅供參考

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