有氧運動后的需要注意事項：
一、做完運動要注意放松拉伸肌肉，充分的放松減少運動疲勞。
二、運動后千萬不能立即蹲坐，因為會使腿部回流不暢嚴重時會產生重力性休克。
三、運動后不要貪吃冷飲，因為運動后人體處于一種抑制狀態，消化功能低下，飲食冷飲會極其容易出現胃腸痙攣，腹痛腹瀉，并誘發胃腸道疾病。
四、有氧運動后不要立即吃飯。
五、運動之后不要吸煙。
六、運動完之后不要立刻洗澡。
七、有氧運動之后不宜大量吃糖。
做完有氧運動后禁忌干什么
韓大偉主治醫師
浙江省臺州醫院 骨科
2018-06-22 9057次
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什么是有氧運動有氧運動是相對于無氧運動而言的，要了解有氧運動，首先需要了解無氧運動，對于人體來說呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發型的運動，比如短跑、跳遠、跳高這種短距離爆發程度狀態下，人體可以不通過肺部的持續的攝入氧氣，而用血液內已經儲備的氧氣，或者酵解乳酸，來供應肢體肌細胞的能量叫做無氧代謝；有氧代謝一般指時間較長，持續距離較遠的這種長跑，長距離的代謝，因為人體儲存的這種乳酸，這種無氧酵解的程度是有限的，因此我們這個在使用完這個體內儲備的氧氣以后，只能通過不斷的通過肺部攝入氧氣，來進行持續的供氧，那么這就有氧代謝。
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張童
副主任醫師北京清華長庚醫院
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什么是有氧運動？有氧運動的全稱是有氧代謝運動，有氧運動需要具備3個條件。一是運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供。二是運動時全身2/3的肌肉都很好地進行了參與。三是運動強度為中低等，并且運動持續時間為15-40分鐘或更長。有氧運動的形式有很多種，最常見的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們在進行有氧運動時，人體吸入的氧是安靜狀態下的8倍，如果長期堅持有氧運動不僅能增加體內血紅蛋白的數量，而且還能提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮質的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發生率。另外想減肥的人群也可以進行有氧運動，能夠起到很好的效果。
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趙夢雅
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李長穎
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腦出血好后能干什么活腦出血是一種極為重型疾病，在臨床上比較常見，重在預防，一旦發生，后果是非常嚴重的，當然，嚴重程度主要取決于出血的量，還有出血的部位。假如患者早期出血量相對較少，而且得到了良好的治愈，那么患者可能遺留的神經功能障礙比較輕微，有些患者可能僅僅是輕度的肢體偏癱，基本的生活自理程度是非常高的，干一些常規的家務活，甚至上班都沒有太大問題。當然有些患者出血量非常多，導致了嚴重的功能損傷，出現嚴重臥床，長期臥床的情況，甚至是一種植物神經狀態，那么這種情況下是長期需要人員照顧的，自己可能什么活也干不了。當然這個要根據患者的早期出血的量還有出血的部位以及治療的情況來綜合判斷。語音時長 1:07”
李曉輝
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懷孕不能干什么病情分析：懷孕期間的孕婦不能喝咖啡和酒，酒精容易導致胎兒患酒精綜合征，咖啡中的咖啡因可能會導致胎兒畸形，孕婦不可以抽煙，否則也會對寶寶產生極大危害，孕婦也不可以泡熱水澡，也不要接觸其他溫度過高的環境，這些都容易造成胎兒無腦或者神經缺陷。意見建議：建議孕婦飲食上也要注意，不要吃生涼的食品，也不要吃過于辛辣油膩刺激的食品，要注意好休息，調理好身體。保持積極健康的心態，避免情緒的劇烈波動。
宋洪偉
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劉鳳岐
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