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孕婦睡眠不好怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

大部分人懷孕的早期會(huì)出現(xiàn)乏力,嗜睡的癥狀,不會(huì)睡眠不好,但是隨著懷孕的繼續(xù),子宮越來(lái)越大,胎兒越來(lái)越大,睡覺(jué)時(shí)子宮會(huì)壓迫腹部大血管,子宮上抬,呼吸也會(huì)不太順暢,導(dǎo)致胸悶睡眠不好。

到了妊娠中晚期醫(yī)生會(huì)建議盡量的左側(cè)臥位,可以改善血液循環(huán),相對(duì)就沒(méi)有那么難受了,夜間睡眠不好的孕婦白天可以適當(dāng)?shù)纳偎恍砩纤X(jué)前盡量不要?jiǎng)×业幕顒?dòng),喝刺激性的飲料,比如茶,咖啡,睡前可以洗熱水澡有助于放松,睡覺(jué)時(shí)可以將枕頭墊高,再在腹部的下方墊孕婦枕,托住肚子,感覺(jué)會(huì)輕松很多,睡眠也會(huì)好一些。

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