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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227363次

• 晚上睡不著心里發(fā)慌怎么辦

  晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時(shí)候可能不愉快的情緒會(huì)表現(xiàn)出來，病人會(huì)感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮(zhèn)靜劑或者調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現(xiàn)胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點(diǎn)，考慮會(huì)不會(huì)有心衰，如果反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診。還應(yīng)該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現(xiàn)為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生就診。

  

  01:22
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 3949次

• 晚上睡不著怎么辦
  晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫(yī)藥物會(huì)給身體帶來更為嚴(yán)重的后果，學(xué)會(huì)要換個(gè)角度想問題。二，白天保持興奮狀態(tài)，白天不想睡，其實(shí)可以中午睡一個(gè)小時(shí)以上的午覺，晚上按時(shí)睡覺，早上按時(shí)起床。三，睡前要避免物質(zhì)刺激，睡前2小時(shí)內(nèi)不大量進(jìn)食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時(shí)鐘，睡前2小時(shí)不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個(gè)覺得全身最放松的姿勢(shì)。六，設(shè)定自己是一團(tuán)淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設(shè)定為放輕松也可以。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 168168次

• 晚上睡不著怎么辦?
  可見以下幾個(gè)方法來緩解睡眠：一，睡前喝牛奶，想要晚上睡眠質(zhì)量更好可以嘗試一下，睡覺之前喝一杯牛奶，因?yàn)樗X之前喝一杯牛奶可以促進(jìn)睡眠改善睡眠質(zhì)量，牛奶中含有一種可以催眠的物質(zhì)，睡覺之前飲用可以改善睡眠。二，睡覺之前做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也是可以改善睡眠質(zhì)量的，睡覺之前一點(diǎn)適量的運(yùn)動(dòng)是可以讓人感覺到疲倦讓人盡快的進(jìn)入睡眠。三，睡前閱讀，在睡覺之前可以看一些自己看不懂的書或者是看一些自己覺得很無聊的書，千萬不要看自己感興趣的書，也不要做自己感興趣的事情，有些人在睡覺之前很喜歡追劇追了一集又一集，總是停不下來，所以就導(dǎo)致了熬夜，引起失眠。四，想要改善睡眠質(zhì)量，最好是平時(shí)少給自己一點(diǎn)壓力，在睡覺之前最好不要想煩心的事。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 152637次

• 晚上睡不著怎么辦啊
  病情分析：如果偶爾失眠，不用過于擔(dān)心。如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠，通過心理因素的調(diào)整達(dá)不到滿意的效果，可以在醫(yī)生的建議下服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。意見建議：建議失眠的患者消除對(duì)失眠的恐懼，保持平常心。在睡覺之前不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)，可以洗個(gè)熱水澡，或者是聽一點(diǎn)放松音樂等。如果以入睡困難為主，可以服用新型的催眠類藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-21 1203次

• 晚上總是睡不著怎么辦啊
  第一身體因素，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)于一些身體因素引起的失眠，首先要排除是否患有嚴(yán)重的身體疾病，在進(jìn)行飲食調(diào)理。這樣能夠快速獲得非常有效的效果，晚上失眠的很大一部分原因就是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候需要日常飲食，特別注意多吃一些能夠補(bǔ)充身體所需氣血的食物，生活中常見的就有牛羊肉，雞肉，桂圓等等，這些對(duì)于治療晚上失眠有著很好的作用。 第二點(diǎn)睡覺的呼吸節(jié)奏，睡覺之前可以適當(dāng)?shù)娜ド⒉?，或者看一些?jié)奏比較慢的節(jié)目，同時(shí)也可以聽一些比較低緩的音樂，這樣就能夠令身體快速的進(jìn)入安靜的環(huán)境，這樣體內(nèi)的陰氣就會(huì)增小，睡眠質(zhì)量自然就提高了。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 2902次

• 晚上睡不著怎么辦
  晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫(yī)藥物會(huì)給身體帶來更為嚴(yán)重的后果，學(xué)會(huì)要換個(gè)角度想問題。二，白天保持興奮狀態(tài)，白天不想睡，其實(shí)可以中午睡一個(gè)小時(shí)以上的午覺，晚上按時(shí)睡覺，早上按時(shí)起床。三，睡前要避免物質(zhì)刺激，睡前2小時(shí)內(nèi)不大量進(jìn)食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料
  吳茜 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-09 111次

• 晚上睡不著怎么辦
  晚上睡不著即失眠，是許多人都會(huì)遇到的問題，針對(duì)這一問題，有多種有效的解決方法。應(yīng)嘗試調(diào)整生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境?？梢酝ㄟ^一些自然療法如深呼吸、瑜伽等放松身心。若失眠情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生建議下考慮使用適當(dāng)?shù)乃幬镏?/div>

  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次