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醫(yī)生主講實(shí)錄

米氮平是一種抗抑郁的藥物,但是他的助眠效果也是很好的,也能治療失眠,所以在臨床上有很多都是用這個(gè)藥物來(lái)調(diào)整睡眠的一個(gè)情況,這個(gè)藥物一般是不會(huì)導(dǎo)致成依賴性的,也不會(huì)上癮但是主要還是看個(gè)體的病情,根據(jù)病情的變化來(lái)考慮使用藥物的用量。

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法,應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥,同時(shí)能做到養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松,睡前不要過(guò)饑過(guò)飽,臥室里光線要柔和溫度不亦過(guò)高,堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳促進(jìn)血液循環(huán)晚上不熬夜保證充足的睡眠,提高自身的免疫力,大家如果是在特別勞累的情況下可以先做一下睡前的運(yùn)動(dòng)做一些不是特別劇烈的運(yùn)動(dòng)緩解一下疲勞。

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