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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 8340次

• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因為這樣能夠把芹菜豐富的纖維素發揮出來，幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身，因為芹菜是負卡路里食物，吃的話不僅有營養，反而會消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用。可促進胃腸蠕動，有效改善便秘，預防垃圾毒素堆積在體內。平時多注意飲食的搭配，營養均衡。每天進行適當的運動，達到減肥的效果。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-11-06 3113次

• 吃燕麥減肥嗎
  吃燕麥是能夠減肥的，燕麥片中含有很多的纖維素，是能夠促進腸道的蠕動有利于消化的，是能夠起到減肥作用的。而且燕麥片的熱量是比較低的，它能夠促進人體的消化和吸收，而且少吃一點就會有飽腹感了，是減肥人士的不二首選。如果正在減肥的話晚上千萬不要吃東西，可以適量的吃一些燕麥片，不但不會對胃部造成負擔，還會補充營養物質。但是減肥的同時，一定還要配合運動才能達到最好的效果。
  語音時長 01:14”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-23 33234次

• 減肥吃哪種燕麥片
  ?建議是能減肥要吃原味的燕麥片是最好的，各種水果風味或者是甜味兒的燕麥片，并不適合減肥的朋友。如果你沖泡的燕麥片吃起來有甜味兒，其中肯定是還有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，還有木糖醇的成分，它也不利于健康和體重管理。關于這個代糖的使用科學家們還有一些爭議，有人認為代糖雖然是不含熱量，但她同樣的誘發人們對甜食的渴望，甚至同樣會影響血糖的代謝。那么我們先來區別一下麥片和燕麥的區別，其中，挑選燕麥片的時候，你一定要看好包裝和食品標簽，上面有明確的標準是燕麥的成分，那才叫燕麥片。麥片是什么呢，大部分的都還有多種谷物是混合而成的，比如說還有小麥、大米、玉米、大麥等，那其中麥片只占一小部分，甚至有的是一點也不還有燕麥片的，國外的產品里邊兒愿意加入水果干、堅果干等食物，國內產品喜歡加入麥芽、糊精、糖精、香精這些東西，所以麥片和燕麥并不是一個概念。所以你要選擇天然的燕麥片才有助于減肥，天然的燕麥片本身是一種營養豐富的主食，天然的燕麥片，蛋白的含量可高達13%到15%，其中鈣和鉀的含量特別高，葡聚糖含量也十分豐富，還有其他比如說不飽和脂肪酸，對人體非常有益的成分。天然的燕麥片煮熟后吃起來口感也沒有，含其他添加劑東西的口感好，口感比較粗糙，粘性也比較好，這才是好的燕麥片，所以說減肥的朋友們還是吃原味的燕麥片比較好。
  語音時長 2:42”
  李巖 主管藥師海城市中醫院

  2018-10-30 15280次

• 生燕麥怎么吃減肥
  病情分析：可以將生燕麥煮熟代替主食。燕麥是一種高纖維的粗糧，食用燕麥可以增強飽腹感，并且燕麥的熱量很低，可以代替米飯等高熱量主食。意見建議：除了使用燕麥代替高熱量主食外，還應當食用適量的蔬菜，肉類，蛋類，蛋白質等保持營養的均衡，同時減肥期間盡量不要吃高油、高鹽、高熱量的食物，最好再配合適當的體育鍛煉，那么減肥的效果將更加顯著。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-04-14 2003次

• 吃燕麥減肥嗎
  燕麥本身屬于粗糧，燕麥中含有膳食纖維，因此在單位體積中的熱量相對會低一點，同時也有助于排泄，這種情況下就利于有利于產生飽腹感，從而起到減肥的作用，但是它也是含有一定熱量，所以要吃得過多同樣也會引起肥胖，所以可以適當的使用。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 2101次

• 燕麥怎么吃減肥
  燕麥可以促進消化，產生飽腹抑制食欲，燕麥含有足夠的膳食纖維，容易產生飽腹感，有利于生理功能的調節和新陳代謝，消化消耗更多的能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動，最終的結果是減輕體重，那么燕麥怎么吃可以減輕體重，效果更好呢？一、是水煮燕麥粥，對于忙碌的上班族早上都沒有時間準備早餐，只要最簡單的水煮燕麥片最好
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-08 1340次

• 燕麥怎么吃減肥
  燕麥，因其富含膳食纖維和低熱量的特性，成為減肥人群的理想選擇。合理的食用燕麥，不僅有助于控制體重，還能提供必要的營養。一、燕麥的減肥原理燕麥中的β-葡聚糖能增加飽腹感，延緩胃排空，從而減少食物攝入。同時，燕麥的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-21 0次