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醫(yī)生主講實錄

枸杞和茶葉最好不要一起泡。營養(yǎng)專家告訴我們茶葉里所含的大量鞣酸,具有收斂吸附的作用,會吸附枸杞中的微量元素,生成人體難以吸收的物質(zhì)。因此枸杞和茶葉最好分開泡,即便是餐館里流行的八寶茶,有茶葉又有枸杞,雖然茶量比較少,但也不宜多喝。因此從健康的角度考慮,不妨將茶葉和枸杞分開喝。上午喝杯綠茶,開胃醒神。下午泡飲枸杞,可以改善體質(zhì),有利安眠。

取枸杞二十到三十克,開水沖泡,加蓋悶二十到三十分鐘后,吃泡軟的枸杞,并喝水,宜長期堅持服用。枸杞具有滋陰,明目,除肝火,抵御寒冷的作用,還有壯陽,美白養(yǎng)顏,延緩衰老的作用。另外還可以利于睡眠,枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,下午泡飲為佳,可以改善體質(zhì),利于睡眠。

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