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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4632次

• 肚子脹氣怎么辦

  肚子脹氣是生活當(dāng)中比較常見的癥狀，如果是短期的出現(xiàn)腹脹，往往可能和飲食有關(guān)系，或者是其他的一些暫時的原因，我們可以用一些藥物，或者是通過腹部的按摩就可以緩解。如果長期的腹脹就要找原因了，肚子脹氣的原因有：第一，有些可能和腸道的菌群失調(diào)有關(guān)系。第二，有些可能是胃腸道有些炎癥，包括胃炎、腸炎之類的。第三，從中醫(yī)角度來說可能是和脾氣弱有關(guān)系，可以用健脾利濕的中藥來進(jìn)行治療。如果我們平時經(jīng)常腹脹飲食要注意多吃好消化的、含糖量少的、含脂肪少的食物，還可以服用調(diào)整腸道菌群的藥物，來調(diào)節(jié)腸道的脹氣。

  

  01:33
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-27 131486次

• 生完孩子肚子上的肉松松的怎么辦
  這是每個女性產(chǎn)后都會面臨的問題，年輕的時候可能由于腹部的肌肉彈力很好，而且體能很高所以會很快的恢復(fù)，年長之后生完孩子都會存在肉松松的。這個時候主要是通過減肥，少吃多餐，多運動，而且一定要清淡易消化飲食，不要攝入太多高熱量的食物，同時還要做一些有針對性的練習(xí)，比如仰臥起坐。而且有一些專門的練習(xí)腹部的動作，抬高上肢、前臂，還有軀干部，這種情況下都可以有助于肚子上的肉回縮、消耗，而且還可進(jìn)行按摩，有的女性還會存在妊娠紋，可以涂一點疤痕消或者是其他的藥物都是有利于幫助的。
  語音時長 1:25”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-06-24 18685次

• 腿上的肉松弛怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了腿部肌肉松弛的情況，主要是導(dǎo)致了肌肉無力的情況出現(xiàn)，特別是在從事劇烈活動時，會導(dǎo)致松弛的肌肉過度的受力，從而引起肌細(xì)胞水腫和肌肉痙攣勞損癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)腿上肌肉松弛以后，平時一定要加強腿部肌肉力量的鍛煉，可以行患側(cè)肢體蹲起的活動及行登自行車的運動，或者是游泳的運動以及直腿站立，或者是逐漸行登山的活動和爬樓梯的活動，來鍛煉腿部的肌肉力量，從而使腿部的肌肉力量加強以后，就能夠很好的恢復(fù)肌肉松弛的狀態(tài)。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 6378次

• 生完孩子肚子上的肉松松的怎么辦
  病情分析：產(chǎn)后腹部的贅肉恢復(fù)是需要一定的時間的，是會有比較松弛的現(xiàn)象，這個一般不好恢復(fù)，可以通過減肥的方式，盡量不要節(jié)食減肥。可通過運動減肥，最好可以做仰臥起坐，跳繩，騎車等方式減肥。意見建議：飲食各方面都規(guī)律，不要熬夜，不能著急，減肥也需要時間。如有母乳喂養(yǎng)要保持足夠的乳汁，保證足夠的睡眠，休息好，切勿不要劇烈運動，適當(dāng)運動即可的。
  侯杰 主治醫(yī)師中國人民解放軍第203醫(yī)院

  2020-08-10 1403次

• 抽脂后肉松怎么辦
  抽脂后肉松是比較常見的，也是一種自然表現(xiàn)，患者可以先觀察一段時間，一般在一周左右可以恢復(fù)。如果這種情況沒有得到改善，可以通過穿塑身衣的方式進(jìn)行改善，穿塑身衣能夠改善皮膚松弛的情況，必要的時候也要做一些運動改善肉松的情況。抽脂手術(shù)是利用負(fù)壓吸引的方式，吸取體內(nèi)過多的脂肪，能夠瘦身。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 肛門肌肉松弛怎么辦
  肛門肌肉松弛可以根據(jù)不同的原因采取保守治療或手術(shù)治療，一般造成的原因分為生理現(xiàn)象和病理現(xiàn)象兩種。具體的分析如下：1、保守治療：如果是生理現(xiàn)象，是因為長時間大便干燥，導(dǎo)致肛門肌肉纖維彈性減弱，引發(fā)的肛門肌肉松弛，可以通過保守治療進(jìn)行改善，主要就是通過肛門肌肉鍛煉進(jìn)行緩解，在日常生活中，患者需要每天堅持
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-11 1258次

• 肛門肌肉松弛怎么辦
  肛門肌肉松弛是一個需要關(guān)注的問題，它可能導(dǎo)致排便控制困難等尷尬情況。針對這一問題，我們可以從多個方面進(jìn)行治療如非手術(shù)治療、藥物治療、手術(shù)治療等。1、非手術(shù)治療：非手術(shù)治療是常見的選擇。提肛運動，作為一種簡單有效的鍛煉方式，能夠增強肛門括約肌
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-11-26 0次