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維生素c和e如何祛斑

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醫生主講實錄

維生素e的功效在于維護皮膚頭發等健康,可以口服也可以直接涂抹,而維生素c,是能夠促進膠原蛋白的合成,身體不并不能生產維生素c,但是攝入足夠的蔬菜和水果可以補充維生素c。

維生素c和e都是人體的需要元素,維生素e能夠有祛斑的功效,還能抗衰老,而維生素c的主要功效就是美白,兩者的一起服用能夠抗氧化和美白肌膚。

使用的時候,維生素e的攝入量的建議是1-2粒即可,根據中國營養協會制定的14-50歲維生素c的推薦攝入量為100mg,市面上的一般劑量為100mg,所以一天使用一粒即可,使用合成類的,一天1-2片,就打可以達到足夠的攝入量。

使用維生素c和維生素e,可以很好的起到美白肌膚、淡斑的效果,同時,而且天然沒有刺激。

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