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孕婦便秘怎么辦和會(huì)不會(huì)影響胎兒

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦特別容易出現(xiàn)便秘,主要有以下幾點(diǎn):

第一,就是孕期飲食不規(guī)律,不健康,不正常。

第二,孕婦活動(dòng)量會(huì)比較少,腸胃蠕動(dòng)較慢,就會(huì)導(dǎo)致便秘。

為了緩解孕婦的便秘癥狀,孕婦應(yīng)該努力做好以下幾點(diǎn):

第一,每天早上起來要定時(shí)排便,養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣,早餐后直腸的活性比較強(qiáng),蠕動(dòng)比較強(qiáng),有利于啟動(dòng)排便。

第二,注意飲水技巧,受到便秘困擾的準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多喝水,比如在固定的時(shí)間喝水并且大口大口的喝,這樣的喝水方法能讓水盡快到達(dá)結(jié)腸,能使糞便變得松軟,容易排出體外。

第三,增加身體的活動(dòng)量,缺乏運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間不活動(dòng),便秘情況會(huì)變的比較嚴(yán)重。

第四,飲食調(diào)理,多吃一些富含纖維素和維生素的食物比如蘋果,蘿卜,芹菜等蔬菜,香蕉,梨等水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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