一般認(rèn)為肌肉酸痛的產(chǎn)生是由于肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣供應(yīng)不足，靠肌糖原無(wú)氧分解釋放能量供肌肉收縮，糖無(wú)氧分解時(shí)產(chǎn)生一種叫乳酸的代謝產(chǎn)物。如果不能及時(shí)排除，乳酸就在肌肉和血液中堆積起來(lái)。由于組織缺血缺氧和酸性物質(zhì)的刺激，以及運(yùn)動(dòng)引起肌肉本身的損傷或肌肉痙攣等因素，都會(huì)使我們感到肌肉酸痛。
肌肉酸痛是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的一種生理現(xiàn)象，一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整，幾天后就會(huì)自動(dòng)消失。千萬(wàn)不要誤認(rèn)為是一種病態(tài)，更不要因?yàn)槌霈F(xiàn)肌肉酸痛就中斷鍛煉。因?yàn)榻?jīng)常鍛煉的人可以提高機(jī)體對(duì)酸性物質(zhì)的代謝能力，只要經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉，并保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，就不會(huì)再出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象了。
