如果出現運動減肥而體重卻沒有下降并且還增加，我們是建議要科學的減肥，加入一些合理的膳食來進行調理。因此我們建議要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持大便的通暢，要戒煙酒。一定要注意不要熬夜，避免進食一些油膩辛辣或者是過甜的一些食物，晚餐可以選擇適量的減少一些主食的攝入。
然后建議要補充自己的睡眠，睡前不要進食。按時三餐，要營養均衡。并且每天要保持40分鐘以上的有氧運動，要循序漸進，貴在堅持，因為短時間內是看不到明顯的效果。
運動減肥體重不降反增怎么辦
鞠姜華主治醫師
山東大學齊魯醫院青島院區 內分泌科
2019-01-22 21748次
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老是胃酸反流怎么辦胃酸反流是指在沒有惡心、想吐或不使力的情況下，胃內的酸性物質反流涌入口腔，通常還會伴隨燒心癥狀。可能是飲食不節制、經常喝碳酸飲料、過食辛辣刺激性食物等導致的，長期胃酸反流會使食管持續被胃酸腐蝕，出現食管黏膜糜爛、潰瘍等病變。胃酸反流患者通常可在醫生的指導下服用金奧康奧美拉唑腸溶膠囊，該藥物生物利用度較高，對胃腸道的刺激較小，藥物成分經小腸吸收后，可在胃壁發揮抑制質子泵工作的作用，緩解胃酸。此外還可以使用中成藥，如快胃片、胃靈顆粒等藥物進行治療，同時患者要注意避免暴飲暴食、避免攝入咖啡、碳酸飲料，禁煙酒等，以免加重胃酸反流的癥狀。如果經常出現胃酸反流，而且經過藥物治療后，癥狀持續不緩解，應及時就醫，明確病因之后，再進行針對性治療。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
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張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-03-30 6409次
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肝癌出現肝裂增寬怎么辦肝臟肝裂增寬，實際上是由于肝臟萎縮、肝硬化導致的，和肝癌沒有必然的聯系。那么肝硬化，是伴隨著慢性肝病逐漸發展，肝細胞破壞、壞死，肝臟修復纖維化，肝臟逐漸萎縮，而出現肝臟體積縮小、肝裂增寬。那么在長期肝硬化的基礎之上，有可能會合并肝臟的惡性腫瘤，也就是肝癌。如果說肝癌，已經合并了明顯的肝硬化，那么我們在治療肝癌的同時，一定要兼顧對于肝臟肝硬化的治療。由于導致肝硬化的主要原因，是由于病毒引起來的，所以抗病毒治療，在肝癌肝硬化治療來講，是非常重要的一個手段。我們在肝硬化比較嚴重的時候，要重視肝臟的儲備功能，也就是說，在進行腫瘤治療的同時，一定要考慮到殘留肝臟的肝功能，是否可以維持正常的人體需要。如果肝硬化很嚴重，肝功能明顯的異常，那么進行腫瘤治療的時候，就要考慮是否會增加肝臟的負擔，增加肝功能衰竭的風險。如果說已經出現了肝功能的衰竭，而腫瘤沒有擴散，處于相對比較局限的時候，我們可以通過肝臟移植，來對肝硬化、肝癌獲得一個徹底的治療。
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王東
主任醫師北京大學人民醫院
2019-09-11 5397次
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運動體重不降反升怎么辦如果咨詢者是在減重運動之后，一般減重的方法就是控制飲食、運動，運動之后體重不降反上升可能考慮運動之后新陳代謝加快，消耗體能更多，運動之后可能饑餓感更強烈，所以進食的東西更多，吃得更多，從而體重會更加上升。如果想通過運動減肥和減重的，一定要控制飲食，運動之后也不能暴飲暴食。因為運動之后吃得更多，饑餓感更強，食欲很可能會更大。如果不控制飲食，吃更多，這體重肯定會上升的，所以一定要控制飲食，同時要注意運動之后還是要適當的補充一些維生素。語音時長 1:28”
王麗群
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-01-17 10363次
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運動減肥為什么體重不減反增大家都知道減肥需要依靠兩條：第一、管住嘴；第二、邁開腿。所以減肥光靠邁開腿、光靠運動是不夠的，一定要限制食物的攝入。如果我們瘋狂運動消耗了體內的糖原，消耗了體內的脂肪，但是卻管不住嘴巴，運動后吃進更多含熱量高的東西，這樣體內的糖原也會增多，堆積的糖原自然又會轉化成脂肪，這樣運動減肥就會導致體重不減反增。第二個原因，運動減肥時使體內的脂肪被消耗，但是無氧運動能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，因此體內的脂肪被消耗了，但是肌肉卻因為運動減肥而增多了，這樣體重有可能也會增加，因此運動減肥有可能使體重不減反增。語音時長 1:28”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-01-28 34482次
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運動減肥體重不降反增怎么辦病情分析：運動減肥，出現體重不降反而增加的情況，這種情況是非常常見的。因為增加體育鍛煉以后，身體代謝增加，有可能會增進食欲，有些人由于不注意控制飲食，有可能引起體重上升。意見建議：所以想要減肥的人，除了參加體育鍛煉以外，還有適當的控制飲食，減少總熱量的攝入。要多吃一些蔬菜水果以及富含膳食纖維的粗糧，這樣的食物熱量比較低，不容易引起體重增加。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-08 9504次
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每天運動體重不減反增是什么原因首先要增加肌肉。肌肉比脂肪的密度要大，所以如果運動后肌肉生長，體重會適當增加，相反身材會變得更好。水分增加 人體中的肝糖可以為肌肉的活動提供能量，拼命運動的時候，身體會需要更多能量。這時肌肉組織會提高對營養的吸收，大量堆積肝糖。
王麗娟
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-30 7203次
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運動減肥體重不降反增怎么辦如果出現運動減肥而體重卻沒有下降并且還增加，我們是建議要科學的減肥，加入一些合理的膳食來進行調理。因此我們建議要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持大便的通暢，要戒煙酒。一定要注意不要熬夜，避免進食一些油膩辛辣或者是過甜的一些食物，晚餐可以選擇適量的減少一些主食的攝入。然后建議要補充自己的睡眠，睡前不要
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 532次
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-24 0次
