睡覺之前出現緊張，睡不著覺是屬于神經衰弱。主要是由于日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好以及恐懼、害怕導致。這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行治療。
在日常的生活里，也要保持樂觀的心情和心態，少吃辛辣刺性的食物、戒煙戒酒、多吃新鮮的蔬菜和水果。
最好在日常的生活里多做戶外體育鍛煉，如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這樣是能夠提升身體免疫力，有效的輔助治療神經衰弱的。在睡眠之前避免喝容易興奮的飲品，如濃茶、咖啡。可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。
睡前緊張睡不著怎么辦
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-05-06 7049次
為你推薦
-
晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 227295次
-
很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-20 2406次
-
睡覺緊張睡不著怎么辦睡覺緊張，睡不著時要分析病因，然后治療。有可能是患者過度緊張，壓力過大，也可能是由于長時間熬夜引起了生物鐘改變而導致。首先要囑咐患者放松心情，減輕壓力，平時要適當參加一些體育鍛煉，參加一些戶外運動，避免睡前過度激動，喝咖啡和濃茶，可以適當的在睡前做一些有氧運動，喝杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，有可能會改善。同時要規律作息，按時睡眠起床，不熬夜，必要的時候可以應用小劑量的鎮靜催眠藥，比如艾司唑侖，但不建議長期應用，如果患有焦慮癥時也可以出現，可以應用一些抗焦慮的藥物，常用的有坦度螺酮和丁螺環酮。語音時長 01:12”
袁俊麗
主任醫師邯鄲市第一醫院
2021-06-26 3728次
-
睡不著怎么辦經常出現睡不著覺這種癥狀是屬于神經功能紊亂，多數的患者是由于日常的生活壓力過大、學習壓力過大以及工作壓力過大、情緒緊張、思慮過多導致的失眠，這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行治療。患者在日常的生活里也要少吃辛辣、刺激性的食物、禁煙、禁酒，睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到催眠的作用，在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、濃咖啡等。患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這樣是能夠提高身體免疫力的，是可以有效的輔助治療神經功能紊亂的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:08”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-05-04 27752次
-
睡不著怎么辦睡不著的話可以采用以下幾種辦法： 一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，會比較容易進入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活動，比如散步下棋等，身體和精神上累了就可以躺床上睡覺了。 三、音樂放松療法，聽一些輕音樂，帶有自然聲響的音樂，如林海的風聲波波濤，平靜有規律的波動聲可以讓人迅速入睡是飲食調節法，睡前吃些香蕉，喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-17 55207次
-
睡不著怎么辦病情分析：在睡覺前可以喝一杯溫鮮奶，溫鮮奶可以促進睡眠。在日常的生活里要保證良好的生活習慣，避免精神壓力過大，保持一個良好的心情和心態。如果是神經功能紊亂引起的，可以口服安神補腦液，也可以服用谷維素，嚴重的可以口服安定片。意見建議：如果經常睡不著，最好去醫院做個檢查，明確原因再對癥治療。平時要養成良好的生活和飲食習慣，睡前不要吃的太飽，適當活動。避免精神太興奮，不要劇烈運動。
徐飛
主治醫師鄒平市中醫院
2020-08-12 2102次
-
緊張焦慮睡不著緊張、焦慮、睡不著可能是由于焦慮癥導致的，也可能是由于甲狀腺功能亢進癥引起的。1、焦慮癥：如果患者患有焦慮癥，可能會出現坐立不安、煩躁、心慌、呼吸急促等癥狀，而導致患者出現緊張、焦慮、睡不著的情況。此種情況可以在醫生的指導下吃藥進行治療，如勞拉西泮片、阿普唑侖片等。2、甲狀腺功能亢進癥：當患者患有甲
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-07-14 409次
-
晚上睡不著高度緊張晚上睡不著高度緊張可能是因為躁狂癥導致的，也可能是由于焦慮癥引起的。1、躁狂癥：躁狂癥是躁狂抑郁癥的一種發作形式，以情感高漲、思維奔逸以及言語動作增多為典型癥狀，目前病因尚不完全明確。所以當出現躁狂癥時，患者會出現晚上睡不著、高度緊張的情況。對于這種情況，可以應用氯氮平、氯丙嗪等藥物進行治療，同時配
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-07-18 388次
