失眠后的一些錯誤的應對策略
在失眠后往往會做一些對策去應付，比如說醒來后會躺在床上，覺得自己有機會獲得更多的睡眠，或者借此休息一下，在臥室中做一些睡眠以外的事情，覺得能夠靠近床有機會進入到睡眠狀態，并且嘗試自己進入睡眠。
另外，就是擔心失眠后第二天的后果，會不停的強迫自己或者是試圖進入到睡眠狀態。從睡眠刺激的角度來看，這些做法都是不合理的，也會引起睡眠刺激的失效，從而降低睡眠的可能性。
失眠后有哪些應對策略是錯誤的？
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-18 1389次
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熊觀霞
主任醫師中山大學附屬第一醫院
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石進
主任醫師中國人民解放軍空軍總醫院
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胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
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李娜
主治醫師銅陵市立醫院
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李娜
主治醫師銅陵市立醫院
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馮偉
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