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便秘的治療方法是什么

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醫(yī)生主講實錄

一、堅持參加鍛煉,對六十歲以上的老年人調查表明,因年老體弱極少行走,便秘發(fā)生率占15%,堅持鍛煉者發(fā)病率降低為0.2,因此鼓勵患者參加力所能及的運動,如散步,走路等。

二、培養(yǎng)良好的排便習慣,進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為,可練習每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射,同時要營造安全舒適的環(huán)境,以及選擇坐式便器。

三、合理飲食,老年人多吃含粗纖維的糧食和蔬菜,瓜果,豆類食物如多飲水,每日飲水可致1500毫升,尤其是每日早晨,飯前一杯溫水。

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