腰椎間盤突出是骨科非常常見的疾病，也是一種多發病，同時也是造成患者出現腰腿痛特別重要的原因之一。腰椎間盤突出的患者如果現在處于急性期，是需要絕對的嚴格臥床休息2-3周的時間，盡量的減少下床。
如果現在已經過了急性期，可以下床活動。首先就是患者逐步的移到床邊，然后將身體平臥位改成側臥。這樣可以從右側下床為例，先將左手從身體的前方伸到右邊的床邊，拉住床沿，利用肩膀的力量，將身體從平臥位改為側臥位。左腿先慢慢的落地，然后松開左手就可以起床了。
腰椎間盤突出起床姿勢
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-11-14 4010次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 89850次
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腰椎間盤突出禁忌一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。
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王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 89133次
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腰椎間盤突出起不了床腰椎間盤突出起不了床，這種情況主要考慮腰椎間盤突出的急性期。這個時期腰椎間盤突出的癥狀是非常厲害的，有的人可能走不了路，疼痛是十分嚴重的。所以建議患者先臥床休息，進行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等等物理治療。這樣可以有效的緩解疼痛，如果保守治療沒有效果的話建議患者積極的前往醫院進行全面的檢查，聽從醫生的指導建議，進行治療。另外患者平時生活中應該養成良好的作息規律早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，這樣對疾病的恢復是非常有幫助的。飲食結構上建議患者調節自身的飲食多吃一些營養豐富清淡易消化高蛋白質高鈣六的食物，如雞湯，排骨，海帶與蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 6861次
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腰椎間盤突出開車姿勢腰椎間盤突出的這種疾病發生以后，和開車其實存在著一定的關系，駕駛員需要長時間的久坐，而且時間會比較長，活動的比較少，這樣很容易就會導致腰椎一直處于緊張的狀態，很容易誘發腰部，然后勞累，然后損傷，引起腰椎間盤突出的情況發生，出現腰椎間盤突出的這種情況以后。開車的姿勢其實一般沒有什么特別的要求，一般就是建議患者坐直，抬頭挺胸，目視遠方，然后腰間部向后靠一點，基本上腰會舒服，而且不會覺得累就可以，其實沒有什么特別的禁忌，而且就是出現腰椎間盤突出的這種情況以后，如果還在繼續做開車的這項工作，以后就一定要注意盡量的坐直，保持正確的姿勢。出現腰椎間盤突出的這種情況，一定要積極地進行一個相關的治療，千萬不要拖拖拉拉的，不去治療這個疾病，因為這種疾病相對來說還是比較嚴重的，去醫院具體查看一下突出的嚴重程度，再給予一定的治療措施才是最正確的選擇，還有就是日常生活中開車的時候，特別的注意不要連續開車超過一個小時，如果開車時間比較長，中途可以適當地停車休息5到10分鐘，然后走出駕駛室，稍微的活動一下。語音時長 01:58”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-05-06 4479次
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腰椎間盤突出起床姿勢是什么仰臥位下床：患有腰椎間盤突出癥的患者，身體要小心的向健康的一側側臥，膝關節要半屈曲，手抵住床板，用下方的肘關節將自己半屈的身體支起，然后再用手撐床板，使身體離開床，然后再用拐杖或者其他支撐物幫助自己站立。 俯臥位下床：下床時應該先處于俯臥位姿勢，身體重心應該慢慢移向床邊，身體的一側下肢先著地，雙上肢要用力支撐，腰部伸展，然后另一側的下肢再移下地，手扶床頭慢慢站起。然后再用其他輔助物，如拐杖或者家人幫助站立。 假如腰部不夠強壯或有腰痛病史的人們，不要做仰臥起坐似的突然起身。早上睡醒的時候，仰臥位的時候將雙腿向上抬高，再放于床面，重復7—8次，然后開始側身躺，用上肢支撐身體做起來，不能直接依靠脊椎特別是腰椎來帶動全身做起。 注意事項： 腰部有疾患的病人，平時做劇烈運動的時候一定要特別注意腰部的護理。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-21 2905次
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腰椎間盤突出什么姿勢睡覺腰椎間盤突出癥的病人睡覺姿勢并沒有特殊的要求，通常病人會自己選擇一個能夠讓他疼痛緩解的姿勢，那這個姿勢有可能是側臥位也有可能是平臥，所以并沒有強迫去要求他是某一個姿勢，當然有一些病人因為疼痛，他采取了一些強迫的體位，比如說有的病人可能跪在床上，才能夠疼痛緩解，那這屬于強迫體位。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-26 2501次
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腰椎間盤突出起不了床腰椎間盤突出是引起腰腿痛的重要原因，嚴重時甚至會導致患者無法起床。這種情況通常由于突出的椎間盤壓迫神經根，造成疼痛、麻木和無力感。針對這一問題，醫學界提供了多種治療方法，旨在緩解疼痛，恢復患者行動能力。治療腰椎間盤突出，可以采取以下策略：1
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-04 0次
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腰椎間盤突出起不了床腰椎間盤突出起不了床，這種情況主要考慮腰椎間盤突出的急性期。這個時期腰椎間盤突出的癥狀是非常厲害的，有的人可能走不了路，疼痛是十分嚴重的。所以建議患者先臥床休息，進行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等等物理治療。這樣可以有效的緩解疼痛，如果保守治療沒有效果的話建議患者積極的前往醫院進行全面的檢查，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-29 387次
