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如何解決失眠癥

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醫生主講實錄

如果只是單純的失眠,可以使用中藥,針灸,推拿等治療方法治療,辨清證型,使用一些安神定志的藥物,比如酸棗仁,柏子仁,遠志,夜交藤,朱砂,磁石等,或者是取照海,申脈,四神聰,安眠等穴位常規針刺治療,也可以推拿手法治療失眠,都可取得滿意的效果。

日常生活要保持平和舒適放松的心態,對人對事不要過于緊張焦躁,睡覺時要保證睡眠環境的安靜,保證臥室光線適宜睡眠,平時飲食清淡適量,不要暴飲暴食,睡前也不要吃辛辣刺激的食物,咖啡、茶等飲品也不要喝,可以在睡前半小時左右喝一杯溫牛奶幫助睡眠。若是因其他疾病引起的失眠癥,比如抑郁癥,神經衰弱,心肺等臟器疾病,治療時應治療原發病,所以一旦失眠還是要先查清病因,針對性的進行治療。

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