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長期吃辣和高血壓有聯系嗎?

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醫生主講實錄

長期吃辣和高血壓的聯系并不大,所以患有高血壓的患者適量的吃一些辣的食物也是可以的。高血壓的發病原因目前尚不明確,一般考慮于遺傳因素,年齡因素以及不良的飲食習慣都有很大的關系。

所以,患有高血壓的患者要注意養成良好的生活習慣。首先要注意低鹽飲食,每天食鹽攝入量不超過6克,另外盡量不要吃腌制的食品。

除此之外,患有高血壓的患者還要避免吃脂肪含量比較高的食物,尤其是動物脂肪含量比較高的食物,要多吃一些綠色蔬菜,新鮮的水果,多吃一些富含膳食纖維的粗糧。另外,要注意戒煙戒酒。

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