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高血壓健康管理方案

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醫生主講實錄

患有高血壓的患者主要是通過飲食管理和運動管理來控制血壓。

患有高血壓的患者,平時飲食方面一定要注意清淡為主,不要吃高脂肪,高熱量的食物。可以多吃點蔬菜和水果,比如西蘭花,芹菜,蘋果,梨,豆制品等。盡量少吃或者是不吃膽固醇含量高的食物,比如動物內臟,肥肉,蛋黃等。

患有高血壓的患者平時一定要保持良好的心理狀態,不要過度的緊張和有壓力的心理。平時要適當的休息,保證充足的睡眠,作息要規律,不能熬夜,可以安排合適的運動來控制體重。

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