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• 腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤(pán)突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤(pán)突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時(shí)，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車(chē)等其他的運(yùn)動(dòng)，都是有利于緩解腰椎間盤(pán)突出的。腰椎間盤(pán)突出主要是由于外傷或者是長(zhǎng)期勞損，導(dǎo)致椎間盤(pán)的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對(duì)神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無(wú)力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀?；颊叱霈F(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤(pán)突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無(wú)效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 14276次

• 腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2530次

• 腰椎間盤(pán)突出可以跳繩嗎
  腰椎椎間盤(pán)突出和腰椎椎間盤(pán)突出癥，二者之間有明顯的區(qū)別。對(duì)于腰椎椎間盤(pán)突出患者，大部分情況下不會(huì)引起明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的處理，可以跳繩。但是跳繩不能太多，不能過(guò)于頻繁，否則有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出加重。在跳繩的時(shí)候，腰部會(huì)反復(fù)的受到壓迫以及受到震蕩，很容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的加重。如果腰椎椎間盤(pán)突出患者已經(jīng)引起了腰疼，腿疼這些臨床癥狀，是不可以進(jìn)行跳繩的了，如果繼續(xù)跳繩的話，神經(jīng)受到壓迫損傷會(huì)更加嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)不同程度的不可逆的神經(jīng)損害癥狀。需要積極的睡硬板床休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部熱敷，使用脫水消腫藥物，消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療，大部分都會(huì)得到很好的減輕。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-22 6609次

• 腰椎間盤(pán)突出能跳繩嗎
  首先可以明確的回答，如果患有腰椎間盤(pán)突出一般建議不要跳繩，因?yàn)樘K這種運(yùn)動(dòng)會(huì)持續(xù)的對(duì)腰椎造成比較大的負(fù)荷。在跳動(dòng)的過(guò)程中，椎間盤(pán)會(huì)承受很大的壓力，如果椎間盤(pán)的纖維環(huán)已經(jīng)有了破裂，髓核有了突出，那么這種持續(xù)的跳動(dòng)可能會(huì)加重病理的變化，也就是會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出，所以患有腰椎間盤(pán)突出的病人建議不要做跳繩這種運(yùn)動(dòng)。如果腰椎間盤(pán)突出的病人需要做一些功能鍛煉，推薦一些靜態(tài)的鍛煉，像瑜伽，還有仰臥位的三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者是燕飛、拱橋這類(lèi)的動(dòng)作，不要做過(guò)于激烈的動(dòng)作或者是對(duì)抗性比較強(qiáng)的動(dòng)作，除此以外，像倒退走或者是游泳這類(lèi)的鍛煉也對(duì)腰椎間盤(pán)突出的病人恢復(fù)比較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-21 14524次

• 腰椎間盤(pán)突出可以跳繩鍛煉嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者在平時(shí)不建議跳繩來(lái)鍛煉，因?yàn)樘K是屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)。如果在平時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出還繼續(xù)跳繩，那么可能會(huì)損傷腰部。意見(jiàn)建議：建議患者可以通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行緩解，另外要及時(shí)的服用藥物來(lái)調(diào)理。平時(shí)注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以多做按摩，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-10 1801次

• 腰椎間盤(pán)突出可以跳繩嗎
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳繩，但是避免過(guò)度。如果椎間盤(pán)突出已經(jīng)引起了腰疼腿疼腿麻的癥狀，要積極得多注意休息，尤其是處于椎間盤(pán)突出的急性期，更應(yīng)該嚴(yán)格臥床，這時(shí)候就不能進(jìn)行跳繩了，否則有可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-28 2001次

• 腰椎間盤(pán)突出可以跳繩嗎
  腰椎間盤(pán)突出的患者，如果癥狀比較輕微，可以進(jìn)行跳繩活動(dòng)。但是跳繩要適度，注意避免過(guò)勞，避免造成損傷。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，就不建議進(jìn)行跳繩了。腰肌勞損的患者，在平時(shí)可以進(jìn)行走路，慢跑，游泳等活動(dòng)，同時(shí)還可以進(jìn)行腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤(pán)突出如何鍛煉
  腰間盤(pán)突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進(jìn)行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開(kāi)，每做15次之后反身?yè)Q腿再做，每天堅(jiān)持15分鐘左右即可。生活中運(yùn)動(dòng)方式有很多種，但是每個(gè)人要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方法，尤其腰間盤(pán)突出患者，腰間盤(pán)突出患者不適合做舉重、爬山等這類(lèi)運(yùn)動(dòng)方式，因
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2479次