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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過(guò)按摩頭部和面部的穴位來(lái)緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X(jué)之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來(lái)一段柔和單調(diào)的音樂(lè)，對(duì)失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過(guò)藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3359次

• 勃起困難怎么自我調(diào)理

  患者：您好，勃起困難該怎么自我調(diào)理一下呢？藥師：勃起困難的患者自我調(diào)理可以從三個(gè)方面入手：1、生活方面：患者可以吃一些食物，比如核桃仁、韭菜等等，酒精有暫時(shí)削弱勃起功能的作用，所以患者盡量避免飲酒。單從飲食調(diào)節(jié)并不夠，患者應(yīng)該保持規(guī)律的作息與一定頻率的性生活，盡量多做一些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自己的體魄，比如慢跑、游泳等等。2、心理方面：勃起困難的患者或多或少的會(huì)出現(xiàn)一些心理上的問(wèn)題，可能會(huì)因此出現(xiàn)自卑、焦慮等等，患者在這種情況下，應(yīng)該多做一些放松心情的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、看治愈系的電影等等。3、藥物方面：患者可考慮服用（金戈）枸櫞酸西地那非片，該藥物主要用于治療男性勃起功能障礙，可在性刺激的前提下增強(qiáng)勃起后的硬度，改善性生活的質(zhì)量。患者：那這個(gè)藥怎么吃呢？藥師：溫水送服即可，按照合適的劑量服用，不可隨意用藥。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:17
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-11-10 5796次

• 失眠怎樣自我調(diào)理
  對(duì)于失眠的患者來(lái)說(shuō)可以積極的接受心理行為的治療，心理行為的治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮其自我效能，進(jìn)而改善失眠癥狀，要完成這一目標(biāo)常常是需要專業(yè)醫(yī)師的參與，心理行為治療對(duì)于成人原發(fā)性失眠、繼發(fā)性失眠都具有良好的效果。通常來(lái)說(shuō)最主要的也就是睡眠衛(wèi)生教育，患者如果想知道怎樣進(jìn)行自我調(diào)，不妨多參加一些睡眠衛(wèi)生教育，大部分是失眠患者都存在著不良睡眠習(xí)慣，破壞正常的睡眠模式，形成對(duì)睡眠的錯(cuò)誤概念，從而導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。睡眠衛(wèi)生教育主要是幫助失眠的患者認(rèn)識(shí)到不良睡眠習(xí)慣，在失眠的發(fā)生與發(fā)展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習(xí)慣的原因，建立良好的睡眠習(xí)慣。一般來(lái)講失眠衛(wèi)生教育需要與其他心理行為治療方法同時(shí)進(jìn)行，不推薦將失眠衛(wèi)生教育作為孤立的干預(yù)方式來(lái)進(jìn)行應(yīng)用，一般來(lái)說(shuō)失眠衛(wèi)生教育的內(nèi)容可以包括患者在睡前數(shù)小時(shí)，一般在下午四點(diǎn)以后要避免使用興奮性的物質(zhì)，比如咖啡、濃茶或者說(shuō)吸煙等。在睡前不要飲酒，酒精可以干擾睡眠，要有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，但是睡前要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡前不要大吃大喝或者說(shuō)進(jìn)食不易消化的食物等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 3048次

• 失眠怎么自我調(diào)整
  1，是要保持平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張?jiān)綇?qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。2，尋求并消除失眠的原因，造成失眠的原因很多，要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。消除原因失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀要及時(shí)求醫(yī)。3，身心松弛有益睡眠，睡前可以散步放松一下精神。4，睡眠誘導(dǎo)可以聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響。5，可以喝熱牛奶，睡前喝一杯加糖的熱牛奶。6，要保持合適的睡姿，睡姿以舒適為宜，可以因人而異。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-08-15 3471次

• 腸粘連怎么自我調(diào)理
  病情分析：首先腸粘連的患者發(fā)生腸粘連的情況多數(shù)在手術(shù)之后，尤其以闌尾炎或盆腔手術(shù)后并發(fā)腸粘連的可能性最大。意見(jiàn)建議：腸粘連在飲食方面要注意:不要吃生冷、硬以及比較粘的食物。盡可能的多吃流食，或者比較軟的食物。每餐少吃，不要暴飲暴食。餐后多運(yùn)動(dòng)，有助于食物消化，避免食物在黏連出受阻，加重病情。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-04-10 3306次

• 失眠如何自我調(diào)養(yǎng)
  首先要調(diào)節(jié)自己的情緒，失眠的病人往往情緒比較焦躁，特別是在睡眠前后，這種情況下的心情安定特別重要，因此在睡眠前保持一個(gè)良好的情緒很重要，患者晚上不要吃得太飽，吃得太飽會(huì)影響。環(huán)境要舒適，房間不要太冷，也不要太熱，稍微正常溫度低一兩度有助于睡眠。在睡眠前要避免喝一些濃茶酒以及過(guò)量的運(yùn)動(dòng)型飲料。
  朱微微 主治醫(yī)師中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-01 2303次

• 早泄怎么自我調(diào)理
  早泄可以通過(guò)放松心情、調(diào)理飲食、增加鍛煉、穿寬松衣物、保證充足睡眠等方式進(jìn)行自我調(diào)理。１、放松心情：放松心情，減輕焦慮和壓力，可以嘗試深呼吸、冥想等放松技巧。避免緊張情緒，試著在性生活中轉(zhuǎn)移注意力，減緩節(jié)奏，甚至嘗試一些助眠方法來(lái)緩解緊張狀
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 早泄怎么自我調(diào)理？
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，早泄問(wèn)題成為了不少男性難以言說(shuō)的困擾。它不僅影響了個(gè)人的性生活質(zhì)量，還可能對(duì)心理健康造成負(fù)面影響。那么，面對(duì)早泄，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行自我調(diào)理，重拾性愛(ài)的信心與樂(lè)趣呢？早泄，簡(jiǎn)而言之，是指在性生活中過(guò)早射精，導(dǎo)致性伴侶雙方都無(wú)法達(dá)到滿意的性生活體驗(yàn)。它可能由多種因素引起，包括生理因素
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-23 0次