在病人出現腳踝骨折以后，兩個月康復訓練的方法。
一、是在臥床期間，可以小腿綁3公斤左右的沙袋行直腿抬高活動，以及行腳趾腳踝屈伸功能鍛煉或者是行足部墻鍛煉，以鍛煉下肢肌肉力量，以及腳趾腳踝屈伸功能。
二、是在下地活動時，可以患側肢體綁3公斤沙袋負重走路，以及行患側肢體單腿站立活動，或者是借助固定物體行患側肢體半蹲起活動，以鍛煉下肢肌肉力量以及下肢關節屈伸受力，以恢復下肢正常的屈伸受力活動。
腳踝骨折兩個月如何康復訓練
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-01-07 5794次
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腳踝扭傷的康復訓練踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。
01:17
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-09-20 63055次
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髕骨骨折康復訓練髕骨骨折是我們膝蓋涉及到髕骨的一個常見的骨折，那么骨折之后，由于髕骨的兩端有比較重要的肌肉和韌帶的附著，因此它的局部應力非常大，需要進行手術治療的情況會較多。那么手術治療之后，髕骨的穩定性得到了恢復，那么如何進行髕骨的康復鍛煉，就成為了一個非常重要的問題。一般來說，髕骨骨折之后得到了有效的固定，早期會進行石膏的輔助的制動。石膏拆除之后就進入到髕骨的康復期，我們需要進行膝關節的有效的屈伸鍛煉，以及髕骨的兩側的擺動鍛煉，或者推動鍛煉，來避免髕骨周圍的粘連和再次的損傷。而這些治療，需要在專科的運動損傷科的一些康復師和醫生的指導下進行相應的處理。得到了相應的處理的患者骨折愈合后，他的膝關節髕骨的活動度，以及髕骨的活動軌跡較為良好，術后的恢復也較為好，獲得滿意的恢復的情況。
01:38
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 46808次
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腳踝骨折如何康復訓練對于腳踝骨折以后的病人，無論是保守治療，還是手術治療，前期必須要嚴格的進行臥床休息保護，還是病人骨折愈合最好的條件，活動太多、太劇烈，會影響病人骨折愈合，甚至會引起骨折再次錯位的可能性的。對于早期，可以在床上練習收縮股四頭肌，防止肌肉的萎縮，也可以進行抬腿鍛煉，來恢復肌肉的力量。對于膝關節活動度，可以在床上早期進行適當的屈伸活動的，一般等到有骨痂生長了，才可以去掉外固定，來燙洗加強腳踝關節的活動度。鍛煉的方法：建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，要有力度，痛的出汗，更有利于踝關節功能的恢復。語音時長 1:24”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-03 6159次
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腳踝骨折康復訓練對于腳踝骨折進行康復訓練，主要還是恢復正常關節活動度和肌肉力量就可以的，因為骨折以后需要長時間地進行固定，活動太多、太劇烈就會影響到骨折愈合，甚至會引起骨折錯位的，久而久之的固定就會使關節僵硬，所以說后期鍛煉的目的主要還是恢復關節活動度和肌肉力量就可以。對于這樣的病人一般大約一個半月左右，如果拍片檢查，發現已經有骨痂生長了，那就可以進行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉力量的訓練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復肌肉力量就可以的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-28 14454次
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腳踝骨折后如何康復訓練病情分析：腳踝骨折后應根據骨折的情況，選擇不同的康復訓練方案。如進行石膏固定，應以膝關節屈伸活動為主，避免形成下肢靜脈血栓。而如果骨折經手術治療，往往不需要輔助石膏，此時應以踝關節屈伸活動鍛煉為主，避免關節黏連。同時配合膝關節鍛煉，預防肌肉萎縮。意見建議：骨折后的康復訓練，應以不影響骨折愈合為主。并在醫生的指導下進行適當的負重鍛煉。同時口服一些活血止痛、接骨續筋的中藥，促進骨折愈合。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-07-13 1902次
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腳踝骨折后康復訓練可以嘗試一下以下的方法：踝關節先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，踝關節的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復到正常活動范圍。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 4401次
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腳踝骨折術后康復訓練在踝關節這個部位做了骨折的切開復位內固定手術之后，要做如下幾種康復鍛煉：第一、在手術結束后的幾天內，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關節周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫生拆除掉相關的外固定之后，這個階段
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 989次
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腳踝骨折康復訓練后腳腫正常嗎腳踝骨折康復訓練后腳腫是否正常，這是許多患者經常關心的問題。總體而言，腳腫在康復期間是可能出現的現象，但具體原因需細致分析，以下五點或許能為您解惑：康復訓練引起的正常反應：骨折后，周圍組織常受損傷，血液循環可能受阻。康復訓練初期，由于活動增
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-08-08 0次
