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醫(yī)生主講實錄

適量的食用奶昔,在一定程度上可以起到減肥的作用。奶昔相對營養(yǎng)元素比較全面,它還有人體所需必需的七大營養(yǎng)元素,低熱量、低膽固醇,在控制熱量攝入的同時,促進代謝速度。雖然它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多,但是也不能代替其他食物的攝入,比如新鮮果蔬,適量的肉、蛋、奶,豐富的富含纖維的攝入等等,這些代表的是食物多樣化。

飲食的同時,適宜的運動是必不可少的,控制總熱量攝入的同時,增加脂肪的消耗,這是我們減肥的本質(zhì)。適宜的飲食,合適的運動,加上持之以恒的習(xí)慣,相信減肥效果一定是不錯的。

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