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高血壓飲食吃些什么

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醫生主講實錄

對于存在高血壓的患者最主要的就是要注意低鹽低脂的飲食,吃一些清淡容易消化的食物,蔬菜類沒有什么過多的禁忌,比如說像生菜,西生菜,西蘭花,菜花,土豆,豆角,茄子,番茄都是可以正常食用的。水果類比較好的,比如像獼猴桃,火龍果,香蕉,桔子,蘋果,檸檬等等都是可以正常食用的。

盡可能每天吃的食物多種多樣些,肉類盡可能的選擇去了皮的雞鴨魚肉等,牛羊肉也可以適量的吃,要少吃豬肉。主食盡可能的多吃一些全谷物類的食物,比如說像糙米,藜麥,高粱米,玉米,燕麥等,不要總是吃一些精細的大米白面。

無論是吃蔬菜,水果還是吃肉類,都要注意講究適量原則。

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