天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
01:15

醫(yī)生主講實錄

中老年人出現(xiàn)了失眠應(yīng)該改善生活習(xí)慣以及飲食方式,還需要去醫(yī)院做一下全面的檢查,排除一些腦血管的病變,心血管病變,或者內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病所導(dǎo)致的失眠,如果存在原發(fā)病,針對于病因進(jìn)行治療對緩解失眠效果才是好的,如果沒有器質(zhì)性的病變,可以通過改善飲食和生活習(xí)慣來糾正以及改善失眠的癥狀。

首先白天的時候不可以喝濃茶,咖啡,或者酒精類的飲料,再來需要做一些戶外的有氧運動,可以讓晚上更容易入睡一些,此外晚上睡覺之前半個小時可以喝一杯熱熱的純牛奶,牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安眠的作用,對緩解中老年的失眠效果也是比較好的,而且可以幫助中老年人補(bǔ)鈣,因為牛奶中鈣也是比較豐富的,再來可以使用酸棗仁或者花生葉煮水來喝,對緩解失眠也具有一定的療效。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 甘孜县| 巴中市| 三穗县| 泾源县| 东丰县| 安顺市| 葵青区| 新丰县| 庄河市| 勃利县| 合水县| 安宁市| 房产| 和顺县| 吉林省| 墨玉县| 昔阳县| 临海市| 漳州市| 泸溪县| 望城县| 新野县| 济南市| 台州市| 陕西省| 司法| 屯留县| 台北县| 洛扎县| 泰宁县| 永和县| 达尔| 三门县| 双柏县| 鄱阳县| 元氏县| 前郭尔| 肇州县| 喀什市| 台安县| 汝南县|