天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

80歲老人失眠怎么辦

00:00
01:19

醫生主講實錄

老年人頻繁的出現失眠,這種情況屬于神經功能紊亂,主要是由于日常的生活不規律,或者與精神因素有關。比如在日常的生活里經常熬夜,思慮過度,精神壓力過大,都會引起失眠的現象。那么這種情況可以通過服用安神補腦液,谷維素和維生素B族調節神經功能紊亂,睡眠的質量就會得到改善。

老年人最好在日常的生活里,適當的做一些戶外運動。比如快走,慢跑,打太極拳,跳舞都是有助于睡眠的,能夠改善血循環,也是可以增強抵抗力的。

在日常的生活里,一定要清淡飲食,低鹽低脂飲食,少吃油性的食物,一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物,都是能夠提高睡眠質量的。最好在睡眠之前喝一杯牛奶,牛奶能夠起到促進睡眠的作用。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 沧州市| 兴和县| 盘山县| 广河县| 慈溪市| 伊吾县| 肇源县| 钟祥市| 介休市| 石狮市| 岑溪市| 马龙县| 达州市| 青河县| 武安市| 绥宁县| 怀化市| 花垣县| 八宿县| 长白| 石家庄市| 天台县| 资溪县| 洞头县| 达拉特旗| 都匀市| 德江县| 永德县| 太白县| 虞城县| 嵊泗县| 大同市| 四川省| 溆浦县| 新巴尔虎右旗| 合作市| 昌邑市| 奉新县| 宝清县| 区。| 宣恩县|