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血糖高可以吃炒花生嗎

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醫生主講實錄

血糖高的人是不可以吃炒花生的,花生的脂肪含量非常的高,花生油就是花生壓出來的,所以血糖高的人要少吃花生類的食物,每天不能超過15克的花生,血糖高的人需要限制每天進食的總熱量,我們要根據每個人的體重,運動量制定進食總熱量的數值,再固定總熱量的前提下盡量少吃熱量高的食物,多吃熱量比較低的,富含膳食纖維的青菜蔬菜和谷薯類的食物。

同時血糖高的人要注意營養搭配合理,在補充碳水化合物的時候也要適當的補充蛋白質和脂肪的含量,只有飲食控制血糖才能有平穩的可能。

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