我們知道如果想有效的預(yù)防老花眼的發(fā)病，平時(shí)一定要注意保養(yǎng)好自己的眼睛，一定要重視眼部的健康。之所以出現(xiàn)老花眼，就是因?yàn)榫铙w調(diào)節(jié)能力下降導(dǎo)致的，平時(shí)一定要合理的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)元素的全面攝入，當(dāng)然可以多吃一點(diǎn)黑芝麻，黑豆之類(lèi)的，這些能夠延緩視力的下降。最好多吃一些新鮮的青菜和水果，多吃一些富含蛋白質(zhì)的東西，這些效果都不錯(cuò)。千萬(wàn)不要經(jīng)常吃一些辛辣刺激的東西，這些對(duì)于老花眼的恢復(fù)都沒(méi)有太大的效果。
平時(shí)也一定要注意，經(jīng)常要鍛煉身體，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，最好還是多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，比如說(shuō)散散步，打一下羽毛球，打乒乓球，或者是爬爬山，這些效果都不錯(cuò)，能使眼部的肌肉得到充分的放松。同時(shí)也一定要注意，千萬(wàn)不要經(jīng)常在床上看書(shū)，或者是趴著看書(shū)寫(xiě)字，一定要保持一個(gè)良好的閱讀姿勢(shì)。
