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• 腰椎間盤突出癥的自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，可以采取如下幾種方法，進(jìn)行自我治療，來(lái)緩解一些癥狀。第一就是要臥床休息，在以前治療椎間盤突出癥，手段比較少的時(shí)候，第一個(gè)首先要想到的，就是要臥床休息，避免久坐、久站、走路時(shí)間長(zhǎng)；另外就是要保溫、保暖、避免風(fēng)寒；還有就可以進(jìn)行自我按摩治療，就是可以用自己的雙手，在腰部進(jìn)行推按、摩擦，來(lái)進(jìn)行自我按摩治療，也會(huì)緩解一些癥狀。再有就是可以采取功能鍛煉，也就是腰背肌功能鍛煉，最常見的就是趴著，俯臥位做燕飛，就是小燕飛的動(dòng)作。這樣長(zhǎng)時(shí)間的腰背肌功能鍛煉，就可以使腰背肌強(qiáng)壯，這樣對(duì)腰椎的保護(hù)有一定的作用。如果疼痛比較重的時(shí)候，可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部熱敷一下，局部貼貼膏藥，做做理療都可以。

  

  01:58
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 278360次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過(guò)大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)常活動(dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過(guò)黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來(lái)緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來(lái)治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1353次

• 頸椎間盤突出癥的治療方法
  頸椎間盤突出癥的治療方法通常主要是以物理治療、藥物治療和手術(shù)治療為主。下面給大家做詳細(xì)介紹。通常可以采取坐位或者是臥位，牽引時(shí)使頸椎處于微屈位，持續(xù)牽引效果好，適用于一些側(cè)方型的頸椎間盤突出癥，一般以兩周為一個(gè)療程。還有就是頸部過(guò)度的活動(dòng)、牽引后癥狀緩解者，亦用于圍頸保護(hù)，利于病情的恢復(fù)，藥物治療，蠟療和金離子透入療法較好，對(duì)于輕型的病例可以選擇應(yīng)用。還有就是藥物的治療，可適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些活血化瘀的中藥和鎮(zhèn)靜止痛的藥物，對(duì)于緩解病情有一定的幫助，還有就是手術(shù)治療，當(dāng)證實(shí)有椎壓物，比如突出的椎間盤、骨折片或者是骨腫存在時(shí)，應(yīng)及時(shí)的施行減壓手術(shù)，并重建椎的穩(wěn)定。由于頸椎間盤突出是椎間盤退行性的一種病理性的過(guò)程，蛻變特別一開始，預(yù)示著該階段穩(wěn)定程度減弱。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 11171次

• 頸椎椎間盤突出癥的鍛煉方法
  對(duì)于出現(xiàn)了頸椎間盤突出的患者，我們?cè)谂R床上較為建議的活動(dòng)的方法：第一、一般是頸椎進(jìn)行圓盤性的活動(dòng)，就像我們?cè)陔娨暽峡吹降模@種古代的小孩，讀書時(shí)的那種搖頭晃腦的動(dòng)作，每隔一段時(shí)間，一般是半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)左右，多進(jìn)行這種頸椎的圓錐的活動(dòng)。第二、可以對(duì)患者進(jìn)行頸部的頸托的治療，這種是我們較為推薦和常見的一種治療頸椎間盤突出的一種物理治療的方案。第三、如果是患者相對(duì)來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)物理治療無(wú)效，同時(shí)有比較嚴(yán)重的神經(jīng)癥狀的時(shí)候，那么還是需要進(jìn)行一個(gè)手術(shù)的治療來(lái)徹底的根治療頸椎的椎間盤突出的這個(gè)疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  鄧偉 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-03 6478次

• 頸椎間盤突出癥的治療方法
  頸椎間盤突出癥，一般也可以稱之為神經(jīng)根型頸椎病，首先大部分是可以通過(guò)保守治療得到很好的恢復(fù)的。首先一定不要推拿按摩，推拿按摩有可能會(huì)加重椎間盤的突出，導(dǎo)致?lián)p傷加重。可以充氣頸托間斷性的進(jìn)行牽引，每次牽引大約半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，每天牽引5到6次，能夠有效的減輕椎間盤突出對(duì)神經(jīng)的刺激，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療甲鈷胺膠囊維生素b類，甘露醇注射液脫水消腫，消炎鎮(zhèn)痛治療，一定避免外傷，如果保守治療不能有效改善的話，是需要進(jìn)行手術(shù)的，一般來(lái)講效果也是比較好的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-02 1602次

• 腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
  腰椎間盤突出的患者，平常可以適量的活動(dòng)，比如散步。但不能做劇烈活動(dòng)，比如游泳、跑步等。平常可以做做理療、針灸、推拿，泡泡熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)等。飲食方面可以多補(bǔ)鈣，多喝豬大骨湯或者藥物補(bǔ)鈣，注意臥床休息。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 9701次

• 腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
  腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法通常有勾腳、倒退行走、捶擊腰部等。1、勾腳：患者可以躺在床上采取仰臥位的姿勢(shì)，然后腳背腳尖向上勾，在勾腳的過(guò)程中不能單純的勾腳尖，需要將整個(gè)腳向上勾，通過(guò)勾腳的方式可以牽拉被壓迫以及刺激的坐骨神經(jīng)，可以促進(jìn)病情康復(fù)。2、倒退行走：患者可以每天早上或晚飯以后穿平底鞋倒退著慢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 2925次

• 腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
  腰椎間盤突出癥是一種常見的腰部疾病，適當(dāng)?shù)淖晕义憻拰?duì)于緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)具有重要意義。以下是一些科學(xué)且實(shí)用的自我鍛煉方法：首先，退步走是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。挺胸倒走，雙手自然前后擺動(dòng)，步子宜大且穩(wěn)，有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量，改善腰椎的穩(wěn)定性。其
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次