如果運動引起膝蓋疼痛的情況，自我治療的方法：
一，是日常生活中要注意膝蓋部位保暖，避免受涼，要減輕膝蓋部位受力，也就是避免長時間站立活動，避免蹲起跑跳運動，要避免登山和反復爬樓梯的活動，以免加重膝蓋部的負擔，導致膝蓋疼痛情況加重。
二，是在出現膝蓋疼痛時，可以行膝蓋部位熱敷理療治療，來促進膝蓋部位的血液循環，以促進炎性水腫的吸收消退，以緩解膝蓋疼痛的癥狀。
三，是日常生活中可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜。對于膝蓋疼痛癥狀的減輕，也有很好的幫助作用。
運動引起膝蓋疼自我治療方法
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-08-08 3461次
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01:51
張國喜
副主任醫師北京大學人民醫院
2018-09-26 71404次
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張昶
主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 4122次
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張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-11 7741次
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方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-10 16353次
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膝蓋疼的治療方法治療膝蓋疼痛的方法膝關節的疼痛需要明確其基本的病因，然后根據診斷進行相應的治療。首先我們需要休息制動，如果是因外傷引起，如扭傷或者是撞傷的，需要制動，局部進行適當的冷敷，以減輕腫脹的出現，在稍后兩天，開始進行局部的理療熱敷，同時可以服用一些活血化瘀消腫的藥物，如邁之靈以及布洛芬等等。再經過一段時間的治療以后，一般兩周左右，如疼痛仍然無明顯緩解，則建議盡早到醫院就診，作進一步檢查，以明確診斷其病因后給予準確及確切的治療。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-15 6202次
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膝蓋疼治療方法有哪些病情分析：膝蓋出現疼痛治療的方法有很多種，具體有以下幾點：第一、就是藥物治療，通常都是口服非甾體類抗炎藥來消炎止痛處理，或者結合一些舒筋通絡、祛風除濕的中藥或者中成藥，也可以口服氨基葡萄糖來營養關節軟骨處理。第二、就是物理治療，常用的有超短波治療、微波治療、頻脈沖電治療等。第三、就是外敷藥膏治療。第四、就是中醫的針灸、推拿療法治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：出現膝蓋疼痛建議要讓膝關節適當休息，避免重體力勞動以及劇烈運動。平時也要注意膝關節的保暖，避免著涼。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
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崔馨
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田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2021-12-01 642次
