腰肌勞損的患者日常生活中應該注意，不可以繼續再做一些跳或者是扭轉，旋轉等一些動作。日常生活中，如果患者繼續做這一類的活動或者是鍛煉，就會使腰部的肌肉受力增加，從而使腰部肌肉勞損的情況更加的嚴重，并且還不利于腰部肌肉的恢復，所以患者一定要注意。
另外，日常生活中患者盡量的減少久坐，避免長時間的久站，也不能夠長時間的彎腰搬抬重物，能做的就是盡量多休息。患者如果非要工作，最好是工作1個小時到2個小時左右，盡量地活動一下腰部，讓腰部的肌肉放松一下，避免持續處于緊繃的狀態就可以。
腰肌勞損能跳嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2020-02-13 2988次
為你推薦
-
腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 10077次
-
腰肌勞損可以自愈嗎腰肌勞損是否能夠自愈，應根據患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發生?；颊邞ㄟ^檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
02:09
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-18 29834次
-
腰肌勞損可以跳什么舞腰肌勞損的患者日常生活中就先不要跳舞了，因為在跳舞的過程中，腰部肯定會反復的旋轉或者是扭曲。如果日常生活中經常的做一些這一類的跳舞，那么時間久了之后，會使腰部的肌肉受力增加，也會使局部損傷的情況更加的嚴重，反而還不利于腰部肌肉的恢復。所以建議患者在這種疾病沒有恢復之前，先不要跳舞了。發生了腰肌勞損的疾病以后，患者除了不要跳舞，日常生活中還需要注意腰部的保暖，不要長時間的久坐，也不要長時間的久站，適當的采取一些治療措施來治療，可以選擇保守的治療措施來治療，就可以很好的緩解一些癥狀的。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-02-13 1862次
-
腰肌勞損能喝酒嗎腰肌勞損最好是戒煙戒酒，腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，是多種疾病的一個癥狀又可作為獨立的新疾病，勞累時加重，休息時減輕的活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重，腰肌勞損。腰肌勞損建議結合臨床局部的電烤按摩對癥口服活血筋骨，止疼等藥物同時需要注意得節制性生活或者是手淫頻率過高，注意合理的營養膳食搭配以及良好的生活規律，最好是淺戒酒，對身體有益而無害。語音時長 1:10”
曹佳悅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-04 3879次
-
腰肌勞損能跳嗎病情分析：不建議腰肌勞損的患者跳，因為在跳動的過程中會使腰部受力非常大，而且牽拉到腰部的肌肉會使勞損的情況更嚴重，疼痛的情況也會更嚴重。意見建議：建議腰肌勞損的患者多臥床休息，減少跑跳的活動或者是重體力的勞動，一定要注意局部的防寒保暖。另外盡量的避免久坐久站，當站著的時候，坐著的時候保持正確的姿勢，可以減輕損傷的情況發生。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-14 1403次
-
腰肌勞損可以跳什么舞病情分析：腰肌勞損患者平常適當的運動是可以緩解癥狀的，也可以選擇跳舞，比如日?？梢赃x擇跳肚皮舞，廣場舞，但是在跳舞的時候也要注意勞逸結合，避免長時間的運動。意見建議：腰肌勞損，在跳舞的時候一定要保持好的姿勢，選擇松軟舒適的鞋子，跳舞時間不宜過長，運動也不宜過于劇烈。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-14 1305次
-
腰肌勞損能治愈嗎根據問題所詢問的情況分析，在臨床中如果出現了腰肌勞損的癥狀，一般需要采取積極的綜合性保守治療及保養和功能鍛煉的方法能夠起到治愈的效果，在平時要注重腰部的功能鍛煉和保養，可以有效的避免癥狀復發，在日常生活中，如果出現了腰肌勞損，大多是由于慢性損傷或者寒冷刺激等因素引起的。如果是急性損傷引起了腰背肌損傷
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 305次
-
腰肌勞損能自愈嗎腰肌勞損是否能自愈需要根據實際情況分析，如果癥狀較輕，一般能自愈，如果癥狀比較嚴重，一般不能自愈，此時要立即就醫治療。1、能：腰肌勞損是一種常見癥狀，可能與過度勞累、劇烈運動等因素有關。如果體質較好，癥狀較輕，在注意休息或者對局部按摩后，能夠使癥狀得到緩解，從而達到自愈的目的。2、不能：如果患者的體
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-09 0次
