在日常生活中，要想調理便秘，建議做好以下幾點：
第一，排便習慣一定要保持良好，避免排便時間過久，每次排便盡量不超過5分鐘，最好養成定時排便的習慣，而且要避免抑制便意，避免排便過程中長時間持續用力。
第二，飲食要清淡，避免吃太多辛辣、刺激飲食，避免暴飲暴食，黏性太強，堅硬的飲食也不建議吃，要建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要多喝水。
第三，保持良好的生活習慣，適當的進行體育鍛煉，避免熬夜，避免過度勞累。
如何調理便秘
王彥凱主治醫師
中國人民解放軍第537醫院 肛腸科
2021-06-02 1262次
為你推薦
-
便秘如何調理便秘的調理，實際上也是非常有講究的。首先我們要分清楚，不同的便秘的類型：比如說以慢傳輸型為主的便秘，大便比較干燥的，我們通常要進行一些富含纖維素，富含水分食物的攝入。如果是肛門梗阻型的患者便秘的話，食物調理通常效果不是很好，通常我們會讓患者進行盆底的訓練，主要是提肛訓練。極特殊的情況下，我們還有一種生物反饋療法。它是將一個氣球，測定肛門壓的氣球，放到肛門當中，通過機器的監測，讓患者練習合適的排便，這個相對來說就更加專業，需要醫師的指導。
01:09
杜宏波
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-07 19831次
-
寶寶便秘如何調理寶寶便秘了，看著他使勁拉不出的樣子，做家長的是不是很心疼？開塞露一次兩次可以，但經常用也是不行的。其實孩子便秘的原因，與日常飲食有較大關系，所以可以給孩子調整一下飲食結構，多攝入一些五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等含的纖維素比較多的食物，能夠促進腸胃蠕動，改善便秘；另外早晨起床后，可以給孩子喝一杯白開水；平時督促孩子多做運動，有利于腸胃蠕動，緩解便秘。孩子屬純陽體質，易上火而造成便秘，如果長時間便秘，可以在醫生的指導下使用一些安全的潤腸通便藥，盡量選擇中藥，安全溫和，如蜂蜜、郁李仁等等，如果嫌中藥麻煩，也可以在醫生指導下使用具有順氣降逆作用的中成藥，省去了中草藥調劑煎服的麻煩，比如四磨湯口服液，這個藥就可以，它復合型是腸胃動力中成藥，能有效幫助腸胃蠕動，加快糞便排出，并且作用溫和，用藥方便，十分適合嬰幼兒的便秘、腹脹、腹痛等病癥的調理治療。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:57
季之穎
主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-07-08 30327次
-
便秘如何調理便秘的病人平時要注意飲食調理，養成良好的飲食習慣是非常注意的。要多吃新鮮的蔬菜水果、五谷雜糧、酸奶、蜂蜜、稀飯、面條等等食物。少吃辛辣刺激的、油炸類的、燒烤類的、過于油膩、不容易消化吸收的食物。還要戒煙戒酒，少喝咖啡、濃茶，少吃巧克力，少吃零食。平時不要久坐不動，可以適當的運動鍛煉，比如散步、跑步、打球、做體操、練瑜伽、腹部按摩等等，有助于胃腸蠕動，促進消化。還可以做提肛運動，每天要養成定時排便的習慣。語音時長 01:12”
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2020-02-16 1989次
-
小兒便秘如何調理？小兒有便秘的時候，首先需要調整孩子的飲食，以清淡、容易消化的飲食為主，同時讓孩子多喝水，多吃蔬菜、水果等含纖維素比較多的食物，讓孩子吃益生菌類的藥物，調節腸道，比如媽咪愛，雙歧桿菌三聯活菌等等。按摩小兒的腹部，促進胃腸道的蠕動，促進大便的排出，可以給孩子服用乳果糖，穩定胃腸道的功能，也有利于大便的排出。如果便秘嚴重引起腹脹，可以臨時給孩子用開塞露通便1次，減輕腹脹的癥狀，緩解孩子的不適。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:13”
王連珍
主治醫師吉安市婦幼保健院（吉安市兒童醫院）
2019-11-16 2347次
-
便秘如何調理病情分析：便秘如果癥狀較輕，可以先通過飲食來調理，如適當多喝水，多吃些富含膳食纖維的蔬菜水果，像芹菜、韭菜、香蕉、橙子等。如果便秘較重，除了規律清淡飲食外，還需要適當應用些潤腸通便類藥物，像蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。意見建議：建議長期便秘的患者，一定要引起重視，盡早去醫院的消化科就診，完善胃腸鏡等相關檢查，明確病因后就因采取有效的治療。日常生活中便秘患者需要注意多休息，注意腹部保暖，同時，飲食方面注意以規律清淡食物為主，避免長期煙酒的刺激。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-10-04 1402次
-
如何調理便秘病情分析：調理便秘首先需要調整合理的飲食結構，如規律清淡飲食，多吃些蔬菜和水果，多喝水，以及適當參加體育鍛煉等。此外，適當服用些潤腸通便類藥物，如蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸或者益生菌等，也可以調理便秘。意見建議：建議便秘患者尤其是年齡較大，長期便秘且癥狀持續不緩解的，去正規醫院做個腸鏡或者腹部CT較好，以明確有無器質性病變，盡早采取更有針對性的治療。平時的時候便秘患者要注意腹部保暖，注意適當參加體育鍛煉以及養成按時排便的習慣等。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-08-03 1003次
-
便秘如何調理好便秘可能是飲食不當、運動不足、功能性消化不良等原因引起，可以通過調整飲食、適量運動、服用藥物等方法調理。1、飲食不當：如果經常吃油膩性食物，比如油條、肥肉等會影響到胃腸道的正常蠕動功能，容易出現排便困難、大便干結的癥狀。應調整飲食習慣，多吃一些青菜、白菜、香蕉、火龍果等食物，能夠改善這種癥狀。2、運
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-05-26 0次
-
慢性心衰便秘如何調理慢性心衰便秘的患者，可以通過生活調理、藥物調理等方面來幫助患者調理便秘的癥狀。具體操作如下：1、生活調理：患者可以早起空腹的時候吃一個蘋果，因為蘋果中含有豐富的果膠，可以緩解便秘的癥狀，也可以在早上醒來，空腹喝一杯溫水或者是淡鹽水，這樣可以起到沖洗腸道的作用，而且也能補充腸道水分，改善腸道干燥和便秘
趙慶彥
主任醫師武漢大學人民醫院
2022-06-09 202次
