確實(shí)我們遇到過(guò)很多病人，在腳扭傷的時(shí)候并沒(méi)有注意休息，沒(méi)有注意踝關(guān)節(jié)的制動(dòng)休息，就馬上或者沒(méi)有完全恢復(fù)以后，大概過(guò)了幾天就去參加劇烈的活動(dòng)，走路比較多，局部腫脹疼痛比較明顯。這種情況，實(shí)質(zhì)的原因就是扭傷了筋，在脫離它附著的骨面以后，它沒(méi)有得到很好的環(huán)境給它貼附回去生長(zhǎng)。一般這種生長(zhǎng)期大概要兩到三周，它沒(méi)有良好的環(huán)境給它貼附回去生長(zhǎng)了。
當(dāng)再次活動(dòng)腳踝的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到踝關(guān)節(jié)不是很穩(wěn)，活動(dòng)以后容易出現(xiàn)腫痛的表現(xiàn)，這種情況對(duì)于以后再次的劇烈活動(dòng)、再次的走路、長(zhǎng)距離的走路，都會(huì)有腳踝腫痛的表現(xiàn)。所以如果是已經(jīng)落下這種病根子，要注意還是要避免劇烈的活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間的走路。如果確實(shí)要?jiǎng)×一顒?dòng)、長(zhǎng)時(shí)間走路這種情況的，有必要注意保護(hù)受傷的踝關(guān)節(jié)，避免它再次扭傷。
